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和提高反應(yīng)能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什么時候投球，什么時候傳球等等的決定。對方的優(yōu)勢在哪里？我們的優(yōu)勢在何處？如何揚長避短排出陣容？這些決斷能力的練習(xí)勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。
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我剛開始學(xué)打籃球時，教練總是提醒我們要學(xué)會用眼睛的余光去同時觀察自己負責(zé)的防守對手。其實這就是心理學(xué)上的觀察能力（situational awareness）。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。
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這主要是因為鍛煉身體是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的，身體必須的發(fā)揮身體各機能，比如，神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強，加快血液的循環(huán)，這樣時間長了，我們身體各素質(zhì)也會慢慢的提高了。