第四，售后服務(wù)要注重。購(gòu)買(mǎi)健身器時(shí)也要像買(mǎi)其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問(wèn)題，特別是零部件較多的健身器，更要問(wèn)清楚售后服務(wù)的具體辦法，國(guó)外產(chǎn)品要問(wèn)清是否有維修點(diǎn)。注意事項(xiàng)編輯初次使用在初次使用電動(dòng)跑步機(jī)前，請(qǐng)先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，切記跑定要把那個(gè)帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機(jī)停止。在我看來(lái)，Spinning還有一個(gè)很特別的地方，它很能激動(dòng)人心。

等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機(jī)器開(kāi)到1.6～3.2公里/小時(shí)的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松；單功能器械，常用的有劃船器、健美車(chē)、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。接著站到跑步帶隨其一起運(yùn)動(dòng)。在感覺(jué)適應(yīng)后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時(shí)。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機(jī)子停下來(lái)。初次使用切勿高速運(yùn)行，以防摔倒。熱身準(zhǔn)備不管您以怎樣的速度行走，1好先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。

中文名保齡球外文名bowling別    稱地滾球所屬運(yùn)動(dòng)球類運(yùn)動(dòng)場(chǎng)    所室內(nèi)適合人群男女老少皆宜起    源早開(kāi)始于公元3至4世紀(jì)的德國(guó)基本知識(shí)持球、擺球、出手、止步、落點(diǎn)基本姿勢(shì)持球、擺球、出手、止步、落點(diǎn)目錄1 起源發(fā)展2 規(guī)則? 比賽規(guī)則? 計(jì)分規(guī)則3 技巧? 要領(lǐng)? 姿勢(shì)4 器材5 術(shù)語(yǔ)6 優(yōu)點(diǎn)7 禮節(jié)8 記錄? 分?jǐn)?shù)記錄? 體能記錄起源發(fā)展編輯保齡球(2張)保齡球的起源也許可以追溯到公元前5200年的古埃及，人們?cè)谀抢锇l(fā)現(xiàn)了類似現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)的大理石球和瓶。保齡球早開(kāi)始于公元3至4世紀(jì)的德國(guó)。多媒體跑步機(jī)的發(fā)展最1初重點(diǎn)在于顯示屏幕的彩色化，但是隨著Android系統(tǒng)的發(fā)展和普及，一些企業(yè)逐漸開(kāi)發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機(jī)。