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飲食因素

平時(shí)飲食多吃鈣質(zhì)和維生素豐富的食物，多補(bǔ)充水果蔬菜、蛋白質(zhì)食物。或者尋求專業(yè)的產(chǎn)后機(jī)構(gòu)，專家會(huì)借助科技手段幫你恢復(fù)孕前骨。

骨的恢復(fù)需要時(shí)間，不要心急，但也不要自暴自棄！你一定會(huì)成為美的那個(gè)！

在“坐月子”期間，產(chǎn)婦吃的次數(shù)多，吃的東西也多。如果她不注意漱口和刷牙，她嘴里的細(xì)菌很容易繁殖并導(dǎo)致口腔疾病。過(guò)去，許多女性盲目相信“舊規(guī)則”——坐月子，認(rèn)為她們不能刷牙。結(jié)果，他們“坐”了一次，把牙齒弄壞了。孕婦應(yīng)該每天刷牙兩次，并用軟牙刷輕輕刷牙。每次進(jìn)食后，用溫開(kāi)水漱口。

月子房間的環(huán)境

夏天月子房悶熱，可以開(kāi)空調(diào)降溫，但是要注意不要被風(fēng)直吹。開(kāi)空調(diào)后要保證間隔1-2小時(shí)開(kāi)窗換氣，保證室內(nèi)空氣清新。冬天月子房也要注意換氣，媽媽可以把寶寶抱到另一個(gè)房間休息，再把月子房的窗戶、門(mén)打開(kāi)，這樣可以保證媽媽和寶寶在房間換氣通風(fēng)時(shí)，不會(huì)著涼。