廣州秘康生物科技有限公司--睡覺前吸一吸，晚上安然入睡做個(gè)美夢(mèng)！是廣州很好的助1眠入睡產(chǎn)品公司。

公司匯集了眾多科研人才，擁有九大核心科技,六大科研成果，七十多項(xiàng)發(fā)明專1利，凝集眾多生物醫(yī)1藥領(lǐng)域的科學(xué)人才，研發(fā)出威望的生物基因工程生物精1準(zhǔn)調(diào)理身體安然入睡產(chǎn)品。

熬夜指到深夜還不睡或一夜不睡。因事通宵或到深夜忍住困乏，而不休息的現(xiàn)象。

拒絕偽提神食品:

含有咖1啡1因的飲料。因?yàn)榭?啡1因雖然提神，卻也會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B族，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更有可能形成惡1性循環(huán)。如果再加上晚上空腹喝含咖1啡1因的飲料，就會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成刺激，引起腹1痛。

甜食：

吃甜食也是熬夜的大忌。糖雖有高熱量，在一定程度上可以讓人興奮，卻也會(huì)消耗維生素B群，導(dǎo)致反效果，也比較容易引來肥胖問題。

忌吃油膩生冷：

為了不讓肚子加班時(shí)唱空城計(jì)，很多人會(huì)選擇一些油膩的食物;有的人會(huì)給自己來點(diǎn)冷飲，油炸食品之類。但是油膩的食物不易消化，容易引起淤食而誘發(fā)胃腸道疾病或急性胰1腺炎。生冷的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道疾病。

不要抽煙喝酒：

香1煙中的尼古丁會(huì)讓血管收縮，血液循環(huán)減慢，臉部出現(xiàn)線條自然下垂，毛孔撐大的現(xiàn)象。身體內(nèi)的酒精含量超標(biāo)時(shí)，就會(huì)造成身體浮腫。熬夜當(dāng)中的人，體質(zhì)相對(duì)于白天有所下降，所以夜晚抽煙喝酒對(duì)身體的傷害將更大。

倍生康納米霧化呼吸器利用電子1煙的原理，不含有尼古丁，中藥萃取，睡覺前吸一吸，通過霧化吸入體內(nèi)而達(dá)到安1眠迅速入睡的效果，不僅讓有煙癮的人群逐漸擺脫煙癮，同時(shí)還可以獲得安1眠迅速入睡的體現(xiàn)，一舉二得，何樂而不為呢？

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睡個(gè)好覺的12條軍規(guī)

5、不要在深夜大吃大喝。晚間零食是可以的，但大餐會(huì)導(dǎo)致消1化1不良，從而干擾睡眠。喝太多飲料可能會(huì)讓你頻繁上洗手間。

6、如果可以的話，避免會(huì)推遲或擾亂睡眠的藥1物。一些常見的心臟、血壓或哮1喘處1方1藥，以及一些用于治1療咳嗽、感冒或過敏的非1處11方藥和草1藥，可能都會(huì)擾亂睡眠模式。如果你有睡眠障礙，請(qǐng)咨詢藥劑師，看看所服用的藥1物是否可能導(dǎo)致失1眠，并詢問是否可以在白天的其他時(shí)間或晚上早些時(shí)候服用。

7、只在下午3點(diǎn)之前午休。小睡可以幫助彌補(bǔ)睡眠缺失，但下午睡得太多會(huì)讓你晚上難以入睡。

8、睡前放松。不要過度安排一天的日程，以至于沒有時(shí)間放松。閱讀、聽音樂等放松的活動(dòng)應(yīng)該是你睡前儀式的一部分。

9、睡前洗個(gè)熱水澡。離開浴室后，體溫的下降可能會(huì)讓你感到困倦，而且泡澡會(huì)讓你神經(jīng)放松，一切都慢下來，可以更好地準(zhǔn)備睡眠。

西醫(yī)1治1療失1眠的方法：

藥1物治1療

小劑量短時(shí)間使用安1眠藥，是治1療失1眠的重要手段之一，但安1眠藥有依賴性與成1癮性，可抑1制呼吸，使記憶力減退，所以要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不能濫用。此外，其他還有“夜舒寧”、“腦樂靜”、“安1神膠1囊”、“解1郁安1神顆粒”、“安乃1靜”等。

自我暗示治失1眠

自我暗示催1眠，方法簡(jiǎn)便、行之有效， 向來為古今中外諸多醫(yī)學(xué)家所稱道。

語言暗示

語言是第二信號(hào)系統(tǒng)，具有強(qiáng)大的心理效 應(yīng)，不發(fā)聲的腦語可以直達(dá)人的潛意識(shí)層而發(fā)揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會(huì)兒就睡……”反復(fù)想直至入睡。不必?fù)?dān)心，更不必計(jì)較效果好不好，貴在堅(jiān)持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞匯，因?yàn)檫@不符合實(shí)際，潛意識(shí)不會(huì)接受。

情景暗示

可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動(dòng)也不想動(dòng);還隱隱約約聽到窗外的風(fēng)聲和單調(diào)而有節(jié)奏的車輪隆隆聲。終點(diǎn)站還在很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知覺……

失1眠吃什么好呢？

1、小米

小米是北方的粗糧，北方人常吃小米，小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，重要的就是平時(shí)吃些小米可以讓你擁有一個(gè)好的睡眠，讓你不再失1眠。

2、小麥

小麥?zhǔn)翘赜械谋狈郊Z食，小麥?zhǔn)窍募境墒斓?，小麥能夠幫助清熱、?神，平時(shí)易煩易怒的人或是失1眠的人都可以食用小麥，在吃小麥的時(shí)候，把整個(gè)小麥粒煮熟了吃，不要去皮后再煮熟。

3、雞蛋

雞蛋相信大家都十分熟悉，每天的早餐中，為了營(yíng)養(yǎng)的需要，所以吃一個(gè)雞蛋是必需的，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)很高，一天吃一個(gè)雞蛋，可以安1神養(yǎng)1血，對(duì)于失1眠者來說是一種不錯(cuò)的食物，吃了可以有助于睡1眠，處在生理期的女性朋友應(yīng)該堅(jiān)持一天一個(gè)雞蛋。

4、豬心

豬心能夠幫助人體安1神定1驚，還有補(bǔ)1血的功效，對(duì)于失1眠的人或是健1忘的人來說都有一定的治1療功效，吃的時(shí)候一般用煮的方法居多。