集體配餐：建議多吃這些食物　　　

不同的食材有佳食用的季節(jié)，眼下已經(jīng)立秋，對(duì)于很多北方的小伙伴來(lái)說(shuō)已經(jīng)感受到了一絲絲的涼意，有其是青島這個(gè)海濱城市更是感受到了秋天的涼爽。夏秋交替的時(shí)間段，不少人出現(xiàn)了感冒、拉肚子的不良癥狀，大多都是由飲食不當(dāng)造成的。下面，即墨配餐就來(lái)給大家介紹一下一些適合秋天吃的食材，大家注意保重身體。

一、山藥。食用山藥能夠幫助脾胃的消化吸收，對(duì)于一些腸胃不好的朋友來(lái)說(shuō)可以多食用，同時(shí)山藥還有預(yù)防的功效，能夠達(dá)到益壽延年的效果。二、紅薯。紅薯是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，能夠保護(hù)我們的系統(tǒng)。在紅薯的使用方法上，以蒸紅薯為健康，蒸紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分流失的較少，相比于烤紅薯來(lái)說(shuō)，制作過(guò)程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)是很少的。

　水果富含豐富的維生素，不論是成年人還是小朋友，多吃水果都是非常有利的。學(xué)生餐配送公司致力于人體健康，因此推出了營(yíng)養(yǎng)水果餐。那么，快餐配送的水果餐具體是如何對(duì)人體健康起作用的呢?下面就老給大家介紹幾種常見水果以及它們的突出功效，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/span>

1. 葡萄對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)說(shuō)是非常有利的。大家都知道吸煙有害于健康，長(zhǎng)時(shí)間的吸煙會(huì)使得大量的在肺部積累，造成肺功能受損，而葡萄中含有能夠提高新陳代謝，加速肺部的成分，能夠有效地緩解肺部不適。2. 芒果可以防止長(zhǎng)。隨著年齡的增加，不可避免的出現(xiàn)長(zhǎng)的現(xiàn)象，而芒果中的β-胡蘿卜素和酶對(duì)于預(yù)防的增長(zhǎng)是非常有效的，能夠激發(fā)肌膚細(xì)胞的活性，保持原有的膠原蛋白。3. 多吃櫻桃有助于改善血液供氧。櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)含量很高的水果，其中含有大量的鐵質(zhì)，能夠補(bǔ)充血液中的鐵，改善供氧不足和血液循環(huán)不暢的情況。同時(shí)其中的維生素C能夠有效地抵，即墨快餐配送告訴大家還可以促進(jìn)人體對(duì)于鐵質(zhì)的吸收改善人體血液循環(huán)。

由學(xué)校學(xué)生處于身體發(fā)生變化比較明顯的階段 ，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求相對(duì)較高，結(jié)合營(yíng)養(yǎng)失衡的現(xiàn)象在很多地區(qū)非常嚴(yán)重，尤其微量營(yíng)養(yǎng)素的潛在缺乏人群非常多。故我們?cè)谑程瞄_拓性的推出營(yíng)養(yǎng)蒸品系列及雜糧飯系列，有效彌補(bǔ)了這一空白。

另外學(xué)生活動(dòng)量大，故對(duì)熱能的需要量較多，平均每天需要熱能大約10090 千焦耳。  蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)必不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，每天大約需要蛋白質(zhì)80～90克。動(dòng)物性蛋白品種多，如蛋類、乳類、瘦肉類及動(dòng)物。另外，還應(yīng)將動(dòng)物性蛋白分配到三餐中吃，不可集中在一頓飯吃，以防增加胃腸道負(fù)擔(dān)。 維生素維生素是人體生長(zhǎng)發(fā)育中不可缺少的物質(zhì)，如果長(zhǎng)期缺乏維生素，就會(huì)影響新陳代謝，甚至出現(xiàn)維生素缺乏癥。如維生素A缺乏，會(huì)患夜盲癥、??；維生素B；缺乏，會(huì)患神經(jīng)炎、??；維生素B2缺乏。會(huì)患、舌炎；維生素C缺乏，會(huì)患?jí)难?；維生素D缺乏，則影響其骨能發(fā)育等。為此，每天吃500克新鮮蔬菜。

莎家邦一直致力于“平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)”團(tuán)膳餐飲的開發(fā)與服務(wù)，不斷開發(fā)新的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)配餐飲服務(wù)。