青少年需要充實(shí)的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。家長們應(yīng)該多了解一些網(wǎng)絡(luò)知識，在孩子有了上癮苗頭時及時干預(yù)。另外，家長也需要多了解孩子的想法，學(xué)會與孩子溝通。這樣，就可以提前預(yù)防，避免孩子迷戀網(wǎng)絡(luò)。理出沉迷網(wǎng)絡(luò)對青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時間過多會疏遠(yuǎn)親情與友誼，不利心理發(fā)展。

家長與沉迷網(wǎng)絡(luò)孩子雙方協(xié)商，定出總體計劃，在兩個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)玩手機(jī)的時間，終達(dá)到偶爾玩手機(jī)上網(wǎng)或不玩手機(jī)不上網(wǎng)。家長可以和孩子一起去探索這個游戲背后的一些東西。這個是指，現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多學(xué)者或者文章在討論說，游戲究竟為什么會讓人成癮，或者說設(shè)計游戲的時候究竟有哪些元素是吸引人的。戒網(wǎng)癮校園認(rèn)為有以下幾種辦法：家長和網(wǎng)癮的孩子要像朋友相同洽談，不要說教，兩邊相互尊重，首要清晰網(wǎng)癮的不良影響，比方曠費(fèi)學(xué)業(yè)，損害身心健康等，使網(wǎng)癮患者心里關(guān)于成癮行為在較為實(shí)質(zhì)的知道，漸漸改掉。

發(fā)展新的愛好比如運(yùn)動孩子都喜歡學(xué)習(xí)新事物，現(xiàn)在社會上為青少年提供的興趣班很多，唱歌、跳舞、畫畫、講故事、學(xué)琴、篆刻、武術(shù)以及各種運(yùn)動等等，家長花點(diǎn)時間陪孩子轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，選擇一個新的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，培養(yǎng)一個新的愛好。青少年之所以容易上網(wǎng)成癮，是因?yàn)槿嗽谇啻浩跁r，心理和人格還不是很健全，容易受到外部事物的。也許正是因?yàn)檫@種“脆弱”，讓很多人把網(wǎng)癮的“病根”歸到了青少年身上。沉迷網(wǎng)絡(luò)是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關(guān)鍵是強(qiáng)化，即上作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合。

戒網(wǎng)癮校園認(rèn)為有以下幾種辦法：家長和網(wǎng)癮的孩子要像朋友相同洽談，不要說教，兩邊相互尊重，首要清晰網(wǎng)癮的不良影響，比方曠費(fèi)學(xué)業(yè)，損害身心健康等，使網(wǎng)癮患者心里關(guān)于成癮行為在較為實(shí)質(zhì)的知道，漸漸改掉。平時在閑暇的時候，多帶孩子做一些戶外活動，通過戶外運(yùn)動讓孩子了解到生活還是有很多層面的，自己的生活不用局限于網(wǎng)絡(luò)。建議尋找到成癮的原因，可以培養(yǎng)良好的解壓方式或者有益身心的興趣愛好，如書本閱讀、運(yùn)體育動等等，業(yè)余時間可以用來做這些有益身心的事情，把個體的焦點(diǎn)和精力轉(zhuǎn)移到其他方面，避免因無所事事而上網(wǎng)成癮。希望對你有幫助。