72%的人在點奶茶時會選擇“無糖”或“三分糖”,有效彌補了喝

72% 的人在點奶茶時會選擇「無糖」或「三分糖」，有效彌補了喝奶茶帶來的罪惡感。畢竟奶是健康的，茶也是健康的，奶茶當然也是健康的。奶茶沒有毀了年輕人，反而成了生活的拯救，不過，得是少糖的。數(shù)據(jù)顯示，半數(shù)人有過猝死的擔心，工作時長越長，擔心猝死的頻率更高。其中，互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者、醫(yī)護人員、主播是，60% 的人擔心自己會「一覺不醒」。長時間的工作加班，以及不規(guī)律的生活作息，不僅容易讓人出現(xiàn)等情緒，還會埋下健康隱患，誘發(fā)心腦血管疾病。身體是革命的本錢，努力攀登很重要，但學會休息才是可持續(xù)發(fā)展。少糖奶茶既可以滿足年輕人的沖動而且很健康。

連續(xù)喝奶茶3個月,人體、膽固醇會明顯升高,體重會飆升

喝奶茶到底對身體是有不利影響的，容易使人發(fā)胖，奶茶是典型的高糖、高油脂、高熱量的垃圾食品。事實上，一杯加了珍珠的奶茶，熱量幾乎跟一個普通飯盒一樣。也就是說喝了一杯珍奶，其實就等于多吃了一餐！許多研究都證實：連續(xù)喝奶茶3個月，人體的、膽固醇會明顯升高，體重也會飆升。還會增加疾病風險，影響學習與記憶力，影響腸胃功能等，所以奶茶應盡量少喝，無糖奶茶是很好的選擇。

斯里蘭卡BOP紅茶粉40ml、牛奶60g、黃金方糖3塊

斯里蘭卡奶茶食材

斯里蘭卡BOP紅茶粉40ml、牛奶60g、黃金方糖3塊。

做法

1、量茶粉，煮開水泡兩分鐘。

2、同時煮牛奶。

3、牛奶加入熱茶，再加3顆方糖。

4、把奶茶倒入膳磨師燜燒杯，各種晃，搖勻搖香。

5、倒出來就有熱乎乎的錫蘭奶茶喝了。

香滑奶茶

食材

祁門紅茶3克、水適量、全脂牛奶適量、白砂糖適量。

1、將紅茶放入茶壺濾器中，沖入開水少許，待茶葉舒展開后濾去遍茶水不用。

2、再沖入開水適量，靜置3分鐘左右。

3、杯中放入白砂糖。

4、沖入沏開的紅茶茶水，攪勻。

5、將牛奶加熱至溫熱，倒入茶水中，攪勻。

6、取一細目濾網(wǎng)置于杯上，倒入奶茶。

7、將過濾后的奶茶倒入杯中即可飲用。

紅豆奶茶食材,木瓜杏仁茶的做法

紅豆奶茶

蜜紅豆適量、純牛奶適量、紅茶茶包1包、煉奶適量、沸水適量。

1、茶包放入壺中，倒入燒開的沸水蓋蓋泡2-3分鐘。

2、牛奶倒入奶鍋燒至將要沸騰時離火。

3、蜜紅豆放入杯中加入煉奶（蜜豆和煉奶都有甜味我就沒放糖，喜甜者可以再加一點糖）。

4、取出茶包不要，倒入熱牛奶。

5、將熱的紅茶牛奶倒入杯中攪幾下即可。

木瓜杏仁奶茶

杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。

1、備好食材，木瓜剖半，取出果肉。

2、放入果汁機打成泥。

3、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻，用濾網(wǎng)過篩。

4、倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。

5、直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。

6、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。