飲水的重要性_健康頻道

飲水的重要性 成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應(yīng)補(bǔ)充2升左右的水，大約為8～9杯水(其中包括從飲食中補(bǔ)充的水分)。 要養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，不要等渴了再去喝水，因?yàn)檫@時(shí)候機(jī)體已經(jīng)缺水。 喝水要講究時(shí)間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細(xì)細(xì)品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。 在平時(shí)有個(gè)頭疼腦熱到醫(yī)院，末了大夫除了要你按時(shí)服藥之外，一定會(huì)叮囑你好好休息，要多喝些水。 這不僅是因?yàn)橹挥腥芙庠谒锊拍鼙蝗梭w吸收，而且水本身就有鎮(zhèn)靜、清熱、的作用。 我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：九轉(zhuǎn)還丹太多事，服水可以追。在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。 水在人體內(nèi)的作用 水對身體的好處非常多，它不僅可以維持身體的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，協(xié)助新陳代謝；還能幫助運(yùn)送身體所需的營養(yǎng)素，并將代謝廢物排出體外；水還能幫助調(diào)節(jié)身體的體溫；使眼睛、嘴巴及鼻道保持濕潤。此外，水還是微量礦物質(zhì)的來源。

礦泉水特征組分達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)的主要類型分為九大類

礦泉水分類 1.按礦泉水特征組分達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)的主要類型分為九大類 ①偏硅酸礦泉水 ②鍶礦泉水 ③鋅（補(bǔ)鋅產(chǎn)品，補(bǔ)鋅資訊）礦泉水 ④鋰礦泉水⑤硒礦泉水 ⑥礦泉水 ⑦碘礦泉水 ⑧碳酸礦泉水⑨鹽類礦泉水。 2．按礦化度分類命名 礦化度是單位體積中所含離子、分子及化合物的總量。 礦化度<500mg/l為低礦化度，500-1500mg/l為中礦化度，>1500mg/l為高礦化度。礦化度<1000mg/l為淡礦泉水，>1000mg/l為鹽類礦泉水。 3．按礦泉水的酸堿性分類 酸堿度稱pH值，是水中氫離子濃度的負(fù)對數(shù)值，即pH=-1g[H ]，是酸堿性的一種代表值。根據(jù)GB/T14157-1993<<水文地質(zhì)術(shù)語>>的定義， 可分為以下三類： PH值 <6.5 6.5-7.2 >7.3-10 類型 酸性水 中性水 堿性水 4．按陰陽離子分類命名 以陰離子為主分類，以陽離子劃分亞類，陰陽離子毫克當(dāng)量>25%才參與命名。 ①氯化物礦泉水，有氯化鈉礦泉水、氯化鎂礦泉水等。 ②重碳酸鹽礦泉水，有重碳酸鈣（補(bǔ)鈣產(chǎn)品，補(bǔ)鈣資訊）礦泉水、重碳酸鈣鎂礦泉水、重碳酸鈣鈉礦泉水、重碳酸納礦泉水等。 ③硫酸鹽礦泉水，有硫酸鎂礦泉水、硫酸鈉礦泉水等。 5.折疊產(chǎn)品分類 根據(jù)產(chǎn)品中二氧化碳含量分為： 含氣天然礦泉水：包裝后，在正常溫度和壓力下可見同源二氧化碳自然釋放起泡的天然礦泉水; 充氣天然礦泉水：按相關(guān)規(guī)定處理，充入二氧化碳而起泡的天然礦泉水； 無氣天然礦泉水：按相關(guān)規(guī)定處理，包裝后，其游離二氧化碳含量不超過為保持溶解在水中的碳酸氫鹽所必須的二氧化碳含量的一種天然礦泉水 脫氣天然礦泉水：按相關(guān)規(guī)定處理，包裝后的溫度和壓力下無可見的二氧化碳自然釋放的一種天然礦泉水

我國有上億人口飲用著這種被污染的水,未經(jīng)適當(dāng)處理即排入天然水

　作為生命重要組成部分的水都遭受著世人的破壞，水也對人類發(fā)出警告。上個(gè)世紀(jì)后半期，工業(yè)的發(fā)展使水體受到工業(yè)廢水、廢渣的污染，特別是含重金屬的廢水污染，較大地危害了人類健康。近些年來，隨著工業(yè)的迅猛發(fā)展，產(chǎn)生了大量含復(fù)雜有機(jī)物的廢水，未經(jīng)適當(dāng)處理即排入天然水體中。因此水體污染的問題中，以有機(jī)物污染較為突出。到目前為止，全世界已在水中測出2221種有機(jī)化合物。我國有上億人口飲用著這種被污染的水，越來越多的發(fā)現(xiàn)很多代謝性疾病在發(fā)展和增多，醫(yī)務(wù)部門和有關(guān)專業(yè)人士證實(shí)，這與飲用水不潔有直接關(guān)系。 　　天然水是自然對人類的恩賜，飲用天然礦泉水因含有各種不同的化學(xué)組份、微量元素而具有保健價(jià)值，是一種理想的人體微量元素補(bǔ)充劑，序源序化生態(tài)水取自百萬年天然巖層深水，含有適合人體配比需要的均衡礦物質(zhì)，是一款健康的超優(yōu)良飲用水。在地表水和淺層地下水污染日益嚴(yán)重的如今，未受污染而又含有多種有益于人體健康的微量元素和化學(xué)組分的天然礦泉水更顯寶貴。

金秋季節(jié)，秋高氣爽，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，氣候變化無規(guī)律，是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。另外，我們北方雨水稀少，天氣干燥，易出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現(xiàn)象，此即醫(yī)學(xué)上所說的“秋燥癥”。為增強(qiáng)身體的，加體調(diào)節(jié)機(jī)能，適應(yīng)多變的氣候，提醒同學(xué)們在日常生活飲食上應(yīng)采取相應(yīng)措施，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

　　用冷水洗臉，防御病菌遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物；多增加戶外活動(dòng)，積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；保持學(xué)習(xí)生活環(huán)境的良好通風(fēng)，盡量避免出入公共場所；要適當(dāng)多飲水，多食新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素；經(jīng)常使用冷水洗臉。如果已感冒等呼吸道疾病，應(yīng)大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物，少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰食物，如梨、蘿卜等。 夜間午間睡覺時(shí)要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)腹瀉及胃部不適。注意食品衛(wèi)生，不在學(xué)院餐廳以外攤點(diǎn)就餐，不購買無衛(wèi)生許可證的盒飯、小菜及冷飲，不吃過夜及變質(zhì)的食物，不生吃海（水）產(chǎn)品，生吃瓜果要洗凈后食用，確保入口食品的衛(wèi)生安全。