怎么選擇桶裝水

1.旋轉(zhuǎn)桶蓋、放倒桶身測(cè)密封    檢查桶蓋是否密封。不妨用手輕輕旋轉(zhuǎn)桶蓋，或者將桶身橫向平放地面。桶蓋如果能夠轉(zhuǎn)動(dòng)，或者桶口有水滲出，則說明桶蓋不密封。    

2.莫選快過期的水    注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期，盡可能飲用近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。盡量不要選擇保質(zhì)期快過期的水，通常此時(shí)的水質(zhì)已不太理想。一般在飲水機(jī)上的桶裝水，飲用期一般不超過15天，否則，水質(zhì)容易受到空氣中細(xì)菌的污染。

研究表明：運(yùn)動(dòng)量不大的人群適量的飲水量為30毫升/公斤，大運(yùn)動(dòng)量人群適量的飲水量為40毫升/公斤以上。中國幅員遼闊，南北緯度跨越比較大，冬夏兩季溫差也大，北方冬季嚴(yán)寒，南方夏季高溫，凈水器不適合安裝在室外，凈水器夏天在烈日的曝曬下容易老化，在冬天溫度太低內(nèi)部水路會(huì)結(jié)冰，都會(huì)對(duì)凈水器造成損害，所以凈水器適合安裝在室內(nèi)陰涼的地方，不能太靠近熱源。以體重70公斤的成年人計(jì)，每天需攝入的水量是2100-2800毫升。需要特別強(qiáng)調(diào)的是：孕婦在懷孕早期攝入的水量以1000-1500毫升為宜，孕晚期則盡量控制在1000毫升以內(nèi)。

6：30晨起喝250毫升的淡鹽水或涼白開水，補(bǔ)充夜晚流失的水分，清腸。

8：30到辦公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時(shí)候補(bǔ)水特別重要。

11：30午餐前忙了一上午也該休息一會(huì)兒了，午餐前喝水有助于ji活消化系統(tǒng)活力。

12：30午餐后喝水加快血液循環(huán)，促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收。

14：00上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。

17：00下班前喝一杯，忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時(shí)候補(bǔ)水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用于想減肥的人士。

22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100-2800毫升的補(bǔ)水量。

      大口喝水可能引起的后果有三：

其一，一次性快速大量喝水，會(huì)迅速稀釋血液，加大心臟的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)過后，這種情況更加嚴(yán)重。

其二，天熱大量出汗時(shí)，暴飲會(huì)反射性地加大出汗量，進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺。

其三，喝得太快太急，會(huì)把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。

     合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。華山泉桶裝水代理加盟