在談話進程中，結合適當?shù)沫h(huán)節(jié)，彈彈鋼琴、唱首歌，也請孩子唱，有時播放DVD或自己制作的有關MTV，使心靈溝通的氣氛更為融洽、輕松、感人、深化。這往往讓孩子有種耳目一新的感覺。那見面前的緊張、先入為主的反感，常常因此而消失泰半。特別是在報告會或講座開始的時候，當我自彈自唱一首歌后，臺下原來無精打采或心情煩躁的青少年們，情緒都有不同程度的改觀，有的還和著節(jié)奏拍手。這也是為什么在隨后的互動中，不但從沒有冷過場，而且還有孩子與其父母一起上臺和我作現(xiàn)場溝通的原因。

如何戒網(wǎng)癮

戒游戲，常用的方法可以是：

1、讓自己無法接觸網(wǎng)絡；

2、讓他人監(jiān)督；

3、換一種生活方式，去做不同的事情，保持心里的平靜。

然后一種方式才是根本的，長期沉迷于游戲，沉迷于電腦的人，一定要走出室內(nèi)，好好地去做不同的事情，逐漸找到自己的生活節(jié)奏，享受不同的生活樂趣。不要覺得戒網(wǎng)癮很難，其實，只要你愿意，從下一秒開始你就可以不玩游戲了

如何戒網(wǎng)癮

比如游戲，一般網(wǎng)絡游戲的重復性內(nèi)容比較多，耗費時間長，建議少玩。與網(wǎng)絡游戲相對比的，嘗試去玩一些時間可控的單機游戲，幾個小時后的通關就是游戲的結束?？傊酶鞣N方法，將沉迷的事情的優(yōu)先級放低，努力達到一個不影響正常生活的平衡。比如游戲，一般網(wǎng)絡游戲的重復性內(nèi)容比較多，耗費時間長，建議少玩。與網(wǎng)絡游戲相對比的，嘗試去玩一些時間可控的單機游戲，幾個小時后的通關就是游戲的結束?？傊酶鞣N方法，將沉迷的事情的優(yōu)先級放低，努力達到一個不影響正常生活的平衡。

戒除網(wǎng)癮就是克制心理對網(wǎng)絡的依賴，可以通過轉(zhuǎn)移注意力，比如可以通過固定的體育運動，報健身班或者瑜伽班，強迫自己參加體育運動，增加自己的身體機能，身體機能一旦上升，心理克制對網(wǎng)絡依賴的力量就會增強，可以固定的早晨或者晚上進行慢跑、打球、散步等，使心情愉悅。可以學習烹飪，比如做一樣家人都喜歡吃的菜或者從來都沒有做過的一樣菜，可以從中得到幸福感或者滿足感?？梢哉乙槐緯M行閱讀，在規(guī)定的一段時間內(nèi)，給自己一個任務計劃，學會一樣東西，都可以轉(zhuǎn)移注意力，克制對網(wǎng)絡的依賴。