陳秋霖指出，“以房養(yǎng)老”機(jī)構(gòu)的信用確實(shí)是個(gè)大問題。目前，我國市場上還缺少成熟、專業(yè)化的商業(yè)機(jī)構(gòu)來開展這一業(yè)務(wù)。一些地方曾出現(xiàn)過在和老年人正式簽約之前，機(jī)構(gòu)將老人的房產(chǎn)提前出售，使老年人權(quán)利受損，更令老年人望而卻步。　　現(xiàn)有產(chǎn)品設(shè)計(jì)不合理，也讓老年人顧慮重重。說起“以房養(yǎng)老”，北京老人杰直搖頭：“現(xiàn)在期限只有10年，可老人一般不止活10年，10年以后我們怎么辦?要是房子被收走了，不是連住的地方都沒有了嗎?不然，就得拿錢從銀行把房子贖回?？扇绻覀冇羞@筆錢，還用得著向銀行嗎?”

老人不同年齡運(yùn)動(dòng)方式是不同的

身體的靈活性和運(yùn)動(dòng)量是相關(guān)的，特別是隨著年齡的增長人們的運(yùn)動(dòng)量卻相應(yīng)減少，但是老人堅(jiān)持鍛煉身體可以維持健康和愉快的心情。不同年齡段的老人有著不同的鍛煉方法，老人的身體機(jī)能雖然，但科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以延緩的速度，人體自然老化的速度也就可以推遲。

　　進(jìn)入50歲后，人們的肌肉和關(guān)節(jié)疼 痛會(huì)越來越明顯，這時(shí)需要進(jìn)行一些能提高心率的有氧鍛煉，同時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力又不能太強(qiáng)?？梢圆捎糜斡竞万T車的鍛煉方式來代替跑步。如果非?？釔叟懿蕉?不得放棄，那就需要選擇一雙質(zhì)量好的運(yùn)動(dòng)鞋以減輕地面對(duì)膝蓋的沖擊力。如果你是個(gè)一直不怎么運(yùn)動(dòng)的人，進(jìn)行有氧鍛煉之前一定要咨詢?？漆t(yī)生的意見，充分認(rèn)識(shí)到各種可能的風(fēng)險(xiǎn)因素。后背疼痛也是困擾50歲以上老人的一個(gè)常見癥狀。保護(hù)后背的辦法就是塑造強(qiáng)壯的核心肌肉群。

　　進(jìn)入60歲之后，老年人應(yīng)該加強(qiáng)平衡性和腿部力量鍛煉，這兩種鍛煉方法能增強(qiáng)身體的柔韌性，避免意外摔倒。散步和瑜伽等鍛煉能改善老年人的平衡性和增強(qiáng)其腿部力量。這個(gè)階段進(jìn)行負(fù)重鍛煉還能讓老年人保持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

　　很多60歲的老人都存在的癥狀，這讓他們難以進(jìn)行鍛煉。只要方法得當(dāng)，鍛煉有助于緩解患者的癥狀。能讓心跳速度增加的散步就是不錯(cuò)的鍛煉方式，和纖維患者在水中進(jìn)行鍛煉(如游泳)更合適。

　　對(duì)于七八十歲的老年人來說，老年癥是困擾他們的隱患，體操、散步、太極拳、園藝勞動(dòng)都能預(yù)防。體育鍛煉如果和正確的飲食習(xí)慣結(jié)合起來，老人生活質(zhì)量會(huì)得到提高。

　　每個(gè)階段的老人都有各自的生理特點(diǎn)，制定個(gè)性化體育鍛煉方案，才能的發(fā)揮鍛煉的效果?；加屑膊〉睦先嗽阱憻挼臅r(shí)候也要量力而行，不能盲目進(jìn)行，以免發(fā)生意外。

老年人養(yǎng)生要注意哪些？

　　、注意三餐的要求，早飯吃得好，午飯吃得的飽，晚飯吃得好。對(duì)于老年人而言，早餐的時(shí)間點(diǎn)特別重要，不要太晚，建議在起床三十分鐘后就服用。同時(shí)，晚餐的時(shí)間也不能太晚，因?yàn)樘聿懦酝聿途蜁?huì)造成，對(duì)胃部的刺激性太大。

　　第二、老年人與孩子和年輕人不同，他們的飲食除了注意上述問題外，還要注重質(zhì)的要求。避免吃一些難消化的食物，也不宜吃的太飽，感覺八分飽就足夠了。生冷、太甜、太咸、刺激性的不要食用。

　　第三、很大一部分老年人的睡眠質(zhì)量是比較差的，總是在白天時(shí)感覺到犯困，會(huì)睡一覺，到晚上時(shí)毫無睡意。這樣的作息規(guī)律是不健康的，是不合理的。充足的睡眠是健康身體的堅(jiān)實(shí)保障，因此一定要保證睡眠時(shí)間。除此之外，老年人養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，每日?qǐng)?jiān)持一小時(shí)至兩小時(shí)的午睡時(shí)間。

　　第四、一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在老年人這個(gè)階段，生活衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生還是很重要的。再者煙酒不要去觸碰，老年人階段這些東西已不是承受范圍之內(nèi)的，還有盡量少吃零食，像餅干、薯片、糖果之類的。

　　第五、起居保養(yǎng)也很關(guān)鍵，老年人不像年輕人，適應(yīng)氣候、適應(yīng)溫度的能力特別好。因此在四季更換以及天氣驟變時(shí)一定不能將就，要及時(shí)的注意更換衣服。一定要做好及時(shí)防寒保暖，防暑的工作。

老人駝背變矮或是骨質(zhì)疏松的原因

　　人們往往認(rèn)為出現(xiàn)背痛和彎腰駝背是人體老化的正?，F(xiàn)象，而忽視的癥狀，以致延誤診治的時(shí)機(jī)。由于未得到及時(shí)診治，會(huì)出現(xiàn)疼痛加重及脊柱塌陷甚至較終引起駝背，使脊柱功能受到更大的影響。

　　老年人的“駝背”、“縮個(gè)”，其實(shí)是骨質(zhì)疏松的典型體征。劉大爺原來就有骨質(zhì)疏松的問題，再加上進(jìn)入中老年后，骨的強(qiáng)度下降，易發(fā)生微小，繼而椎體變矮、縮短，如果多個(gè)椎體發(fā)生這樣的，就會(huì)形成駝背，嚴(yán)重時(shí)身高可能*縮短。

　　所以，不要認(rèn)為人老了就應(yīng)該彎腰駝背，這種不正常的慢性脊椎進(jìn)行性如不及時(shí)診治，不僅會(huì)造成慢性背痛、食欲減退和睡眠困難，還可能影響老年人的呼吸功能。另外，老年人出現(xiàn)駝背以后還會(huì)造成某些心理癥狀，如。

　　要將“骨質(zhì)疏松——駝背”的三步曲扼 在萌芽狀態(tài)，~骨質(zhì)疏松是關(guān)鍵。首先，要調(diào)整生活方式，避免酗酒，不吸煙，少喝咖啡濃茶;其次，多曬日光浴， 堅(jiān)持有助于骨骼健康的體育鍛煉和康復(fù)診治;較后，除了鈣和維生素D外，蛋白質(zhì)及其他養(yǎng)分如磷、鈉、鎂等礦物質(zhì)，也在維持骨骼健康中起著重要作用。

　　老年朋友們一定要注意自己鈣質(zhì)的補(bǔ)充，特別是隨著自己年齡越來越大。