高低杠規(guī)格 低杠高130—160厘米，高杠高190—240厘米。杠間距離可以調(diào)整。橫杠是橢圓形的，長徑5厘米、短徑4厘米，是由玻璃鋼加木質(zhì)杠面制成的，具有良好的彈性和堅固性。

高低杠又稱不對稱杠，是女子獨有項目。

體操運動員在不同高度的兩根單杠間運動。高杠距地面高度必須在2.2-2.4米之間。低杠距地面高度必須在1.4-1.6米之間。

高低杠的高度設置是固定的，但寬度可隨體操運動員的身材調(diào)整。

體操運動員須完成包括擺蕩、回環(huán)、換杠和騰越等在內(nèi)的規(guī)定動作。這些動作可在杠上、杠下和兩根單杠之間完成。

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

鍛煉心臟。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能、加大肺活量、降低血ya，甚至能預防糖niao病，減少心臟病的發(fā)生。

美國運動醫(yī)學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。其實，除了學校體育教育器材應擔負重要任務外，家庭、社會以及學生本人的體育觀起著不可忽視的作用，校外的體育鍛煉是促進學生體質(zhì)健康發(fā)展不可缺少的組成部分。

健美肌肉。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節(jié)受傷的幾率，還能預防骨質(zhì)疏松。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續(xù)舉8次你能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續(xù)12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。名稱：雙杠規(guī)格：2500*1300*1600【長*寬*高】適用區(qū)域：室內(nèi)、室外體底盤使用厚度為4。注意每次練習時，要連續(xù)舉8—12次，這樣可以達到肌肉耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群，

以便讓肌肉有充分的恢復時間。健身運動可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以采用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特zhi的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。水分補充建議少量多次。場地器材類是指競賽和訓練場館的設施裝備器材用具，如各種球門、球架、擋板、計時記分裝備、裁判用具等等，其他器材主要指非競賽使用的器材，一般是體能訓練、健身活動、體育游藝用器材。在輕度脫水癥狀或是運動能力下降的情況下，如果又遇到高溫場合甚至可能造成重大事故。

一種新型智能跳高架，包括有能站立在地面上的兩根立桿(1)，其特征在于：所述的立桿(1)上還設置有刻度尺(5)和滑道(4)，并在滑道(4)內(nèi)滑動配合設置有wifi發(fā)射qi(2)，wif一發(fā)射qi(2)的遠離立桿(1)的一側(cè)還設置有紅外線對射感應器(3)。本實用新型可以準確的測量出運動員跳高的實際高度，即便是運動員很細微的碰觸該高度的行為，均會被精que的測量出來；單杠，雙杠，足球門，跳箱，山羊，體操墊，海綿包，體操凳，中小學體育器材價格戶外健身器材室外小區(qū)公園廣場老人雙位太空漫步機功能：提高下肢肌肉力量及靈活性，促進心肺呼吸系統(tǒng)健康。避免使用橫桿，杜絕了橫桿脫落時對運動員或周邊輔助人員的意外傷害的產(chǎn)生；統(tǒng)計的運動員的跳高高度，及時輸入智能設備進行保存和分析，對于大數(shù)據(jù)時代的數(shù)據(jù)分析及針對某運動員的長期跟蹤觀察都提供了極大的便利。