威林跆拳道勾踢腿法

勾踢的優(yōu)勢就是出其不意，利用對手沒防備的時候出腳，這也是跆拳道實戰(zhàn)中的一種謀略腿法。

跆拳道勾踢腿法動作要領(lǐng):

一、三七步準備姿勢。

二、右腿膝蓋彎曲向左抬起至腰部高度，腳尖勾起。同時左腳以前腳掌為中心，腳后跟輕抬，向前轉(zhuǎn)180°。

三、動作不停，右腿迅速向左前方45°方向伸出，腳尖勾起，腳尖向下，腳后跟用力，膝蓋伸直，上身與大腿角度120°左右。

四、大腿迅速向后擺，上身立起，左肩向后，右肩不動，迅速把身體與大腿的角度打開。

五、在腳后跟即將攻擊到目標的時候，膝蓋迅速勾起，全身的力量迅速集中到腳后跟。

六、收腿，回到準備姿勢。

跆拳道-以禮始，以禮終

      跆拳道是以觀賞競技，享受擊打藝術(shù)的美感，跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時，雙方腿法技術(shù)在對抗中高來底往，表現(xiàn)得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣賞的同時潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。讓學(xué)員清楚的知道自己學(xué)習到什么，掌握到什么，自己是否具備下一階段學(xué)習的條件。

跆拳道——以禮始，以禮終

跆拳道敬禮動作的具體要求是：面向?qū)Ψ街斌w站立 ，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩手緊靠兩腿，兩腳跟并攏。訓(xùn)練時，進入體育館后，以端正姿勢向旗子敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。二、能給學(xué)員一次鍛煉的機會每一次考試都是學(xué)員對自我的挑戰(zhàn)，考的不僅是學(xué)員的技術(shù)水平，還有學(xué)員的面對挑戰(zhàn)的態(tài)度和心理素質(zhì)，對考場環(huán)境的熟悉，自身個人管理以及壓力的調(diào)節(jié)。在體育館內(nèi)始終在肅靜氣氛中行動;妥保管好自已的服裝及其它物品;運動過程中服裝松開時，停止運動，轉(zhuǎn)身向旗子、會旗和教練同伴整理，整理方向好后再轉(zhuǎn)回原來方向。

訓(xùn)練之余，無論是在學(xué)校或家中談話、用餐、打電話、介紹他人或訪問親友時，都要按一定的禮節(jié)進行，將禮儀意識帶到練習者生活、學(xué)習及工作的各個方面，鍛煉人克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質(zhì)。

進入道館訓(xùn)練時的禮節(jié)

      1.練習者衣著端正，頭發(fā)整潔，隊教練員、隊友都要現(xiàn)出恭敬.服從，謙虛、互動互學(xué)的心態(tài)。

　　2.進入道館時.首先向旗子敬禮，方法是：將右手掌放于左側(cè)胸前，成立正姿勢，目視 旗子2—3秒鐘，然后向教練員行鞠躬禮。

　　3.兩人一組進行練習時，首先應(yīng)相互敬禮，練習結(jié)束后 再次相互敬禮

　　4.訓(xùn)練中如果有事請假，應(yīng)首先向教練員敬禮，再說明理由。

　　5.訓(xùn)練中服裝或護具脫落時，應(yīng)背對旗子和教練員，待夠理整齊后再恢復(fù)訓(xùn)練。

　　6.訓(xùn)練結(jié)束后，首先向旗子敬禮，然后向教練員敬禮，離開道館時再次向 旗子和教練員敬禮。