膝關節(jié)受傷自我檢驗的方法：

平躺于床上，（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上），用手的虎口對準膝蓋上延，拤住，保證膝蓋不能前后移動后，然后讓大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了！我們需要到醫(yī)院進一步詳細檢查，進行對癥下藥，早發(fā)現(xiàn)早zhi療，防止病癥進一步惡化造成永jiu性創(chuàng)傷

膝關節(jié)軟組織老化原因：

由于人體骨骼的結構特點，當腿步彎曲時膝蓋內的軟組織密實接觸，潤滑液體不能很好的保護好膝蓋，長時間負重登山，造成膝蓋內硬性摩擦，導致軟組織老化！

登山、騎自行車、爬樓等等，長時間膝蓋彎曲的動作都會導致軟組織老化。

特別提醒:登臺階如爬山或爬樓梯雖是一種很好的鍛煉方式，但是對于有膝關節(jié)病變的人是有損害的，會加劇膝關節(jié)的負擔和損傷;同時在登臺階時，膝關節(jié)的彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，容易導致膝關節(jié)的疼痛。因此,有膝關節(jié)病變的朋友應盡量少登臺階，尤其要避免攜帶重物上下。

髕骨脫位

患者感覺到膝關節(jié)突然劇痛，可有脫臼感覺或無力。在膝關節(jié)伸直后髕骨經(jīng)常自行復位，復位時常可聽見“卡嗒”聲。繼而膝關節(jié)腫痛。這些癥狀可與半月板撕裂混淆，但與半月板撕裂不同的是，髕骨脫位的患者在髕股關節(jié)內側緣，而不是膝關節(jié)內側間隙可以明顯的觸及腫痛。

措施:

　　習慣性髕骨脫位的zhi療，年齡越小效果越好。不僅能解決脫位問題，還可避免繼發(fā)畸形。如果zhi療較晚，全出現(xiàn)髖、膝關節(jié)繼發(fā)屈曲、腰前凸加大等畸形。甚至膝關節(jié)骨性，影響工作與生活。 實踐證明手術zhi療，能取得明顯的效果。手術方法很多，歸納起來有以下幾種。

　?。ㄒ唬┸浗M織手術，包括： 1.膝內側肌膜、關節(jié)囊、股四頭肌擴張部分緊縮縫合術。 2.肌膜移位術，內側肌膜、肌肉帶蒂移位術。 3.肌腱移位術，將內側腘繩肌移位，加強肌回頭肌內側力量。

　　（二）股骨下端手術 對股下端內旋、膝內翻以及股骨外髁發(fā)育不良者，分別做股骨髁上截骨、股骨外髁抬高術。

　?。ㄈx韌帶移位術在兒童做半側髕韌帶移位術。

　?。ㄋ模x股關節(jié)成形術 修整髕骨外形，加深股骨髁凹，將周圍軟組織墊于其間。 孟繼懋提出，習慣性髕骨脫位，局部結構發(fā)育畸形各有不同，不是某一種手術能解決。應根據(jù)不同的畸形，采用綜合手術zhi療。并倡用股內側肌移位加強內側牽拉力量。手術方法是：1.將膝關節(jié)外側攣縮的軟組織松解。 2.將膝內側關節(jié)緊縮縫合并將股內側肌止點移到髕骨外側。 3.根據(jù)具體情況做Houser手術或Goldthwait手術。