冬季老人應(yīng)該如何進行養(yǎng)生呢?

冬季老人應(yīng)該如何進行養(yǎng)生呢？學(xué)會加餐

研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應(yīng)該學(xué)會加餐。

首先，要了解自己的饑餓狀態(tài)，每2～3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。

其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。

再次，不要忘記富含纖維素的食物，如全小麥?zhǔn)澄?、全燕麥?zhǔn)澄?、糙米飯等。，每天補充復(fù)合維生素，尤其要重視維生素D的補充。

天津養(yǎng)老院應(yīng)該怎樣找到自己的客戶呢?

天津養(yǎng)老院應(yīng)該怎樣找到自己的客戶呢？年齡

按年齡來劃分，老年人可以細分為三個群體，分別是：青年老人（55-70歲）、中年老人（71-80歲）和老年老人（80歲以上）。在上海、北京、長沙、鄭州、延安等一二三線城市操作項目的過程中我們同時會在當(dāng)?shù)刈龃罅康氖袌稣{(diào)研，對這些調(diào)研數(shù)據(jù)研究分析發(fā)現(xiàn)，青年老人的需求跟中年老人的需求不一樣，中年老人的需求又不同于老年老人的需求。青年老人在文化娛樂休閑和精神慰藉方面的需求非常高，中年老人在護理照料和方面的需求遠遠高于青年老人，而老年老人的需求排在**位，護理排在第二位。所以從年齡來看，不同年齡段的老年人對養(yǎng)老需求是完全不一樣的，這就要求養(yǎng)老社區(qū)組團和功能定位不一樣。

老年人如何健身培養(yǎng)興趣呢

老年人如何要健身培養(yǎng)興趣呢

01做適量運動

早上不宜起的太早去晨練,因為早晨5、6點鐘空氣并不新鮮,有病的老人更不應(yīng)起的太早。應(yīng)該在7點鐘以后再去做運動。選擇適合自己的鍛煉項目,有、腿疼病的老人就不適宜跳舞、扭秧歌之類運動量比較大,且讓腿受累的活動。

02發(fā)展才能和培養(yǎng)興趣

老年人要學(xué)會培養(yǎng)自己的興趣愛好,興趣愛好可以幫助老年人充實自己的空余時間,享受生活的樂趣。比如釣魚、書法、種花、跳舞、唱歌等等,只要是老年人感興趣的,都可以嘗試一下。根據(jù)個人的特點,老年人可以利用多年積累的經(jīng)驗,創(chuàng)造條件,開辟工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣,但是,興趣是可以培養(yǎng)的。做喜歡做的事情,提高技能,使自己勝任社會工作,從而體驗快樂。

03飲食多樣化

從飲食上,老年人的飲食要多種多樣,魚、肉等不好消化吸收的東西要適量,尤其是晚上更要吃清淡的食物,晚飯從量上也要減少,不要吃的有飽脹感。蔬菜上要多吃菌類、西紅柿,還有各種豆制品。水果要吃蘋果等比較溫和的水果。

養(yǎng)老機構(gòu)裝修時應(yīng)該注意哪些細節(jié)呢?

養(yǎng)老機構(gòu)在裝修時應(yīng)該注意哪些細節(jié)呢？

進出口位置的適老化設(shè)計策略：

醒目的標(biāo)識系統(tǒng)。

樓梯扶手起式端與終端要設(shè)立突出部分。

預(yù)留1100mm輪椅上下空間。

設(shè)置坡道，扶手等無障礙設(shè)施。

臺階踏步踢面高不宜大于120mm，踏面寬不應(yīng)小于380mm。

門口應(yīng)放置垃圾收集箱，便于老年人將生活垃圾及時送出門外妥善放置。

完善的照明系統(tǒng)（注意隱藏光源，不能直射人眼）。

樓梯、臺階的照明光源應(yīng)采用多燈形式，以防止踏步表面出現(xiàn)陰影或自身的投影，理想情況是設(shè)置地?zé)簟?

天津養(yǎng)老服務(wù)機構(gòu)樓梯踏步應(yīng)使用防滑材料，臺階面邊沿設(shè)置防滑條，要和臺階面保持在同一平面。