尿失禁

1、尊重老年人的品格自尊，給予安慰和鼓舞，使其樹(shù)立信心，積極合作和護(hù)理。

2、堅(jiān)持部分清潔、枯燥、防止發(fā)作壓瘡。堅(jiān)持被褥整潔、枯燥，濕后及時(shí)替換;每次后用溫水清洗會(huì)陰及周?chē)?

3、適量飲水，以削減和的形成，一般情況下，每天應(yīng)攝入2000~3000ml的水分，晚餐后應(yīng)適當(dāng)操控水的攝入以削減夜間尿量，讓老年人有充分的睡覺(jué)時(shí)間。

4、輔導(dǎo)老年人建立杰出的生活習(xí)慣，囑穿寬松、柔軟、舒適且易解的衣褲，減輕對(duì)腹部的壓力，定時(shí)開(kāi)門(mén)窗，通風(fēng)換氣，除掉不晾氣味，堅(jiān)持室內(nèi)空氣清新。

5、鼓舞老年人多參加社會(huì)活動(dòng)以增強(qiáng)自信心。對(duì)過(guò)度緊張、的老年人，照護(hù)者應(yīng)常常與老年人談心，周到的照護(hù)有利于老年人心思的平衡，可預(yù)防尿失禁。

老年人養(yǎng)生保健之做酸奶

隨著人們健康意識(shí)的加強(qiáng)越來(lái)越多的人喜歡在平時(shí)買(mǎi)一些酸奶來(lái)喝因?yàn)樗崮滩粌H能夠提供營(yíng)養(yǎng)并且對(duì)腸胃也很有好處，但是漸漸的我們發(fā)現(xiàn)外面賣(mài)的酸奶通常有著比較高的防腐劑含量所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)想要喝酸奶自己做才是一個(gè)的選擇。

普通奶粉是可以做酸奶的，我們將器材進(jìn)行消毒處理之后，然后用溫水將奶粉沖開(kāi)，必須要用全脂奶粉，其他的奶粉是不能用于制作酸奶的，將奶粉沖開(kāi)之后，加入益生菌粉進(jìn)行發(fā)酵處理，然后放進(jìn)電燉鍋上面燉12個(gè)小時(shí)就可以形成酸奶了，酸奶放冷之后食用味道是的，大家可以將它放冰箱處理。

普通奶粉可以做酸奶嗎

奶粉可以做酸奶嗎

奶粉可以做酸奶。材料：全脂奶粉若干、益生菌粉一包

制作:

1、將所有能接觸酸奶的容器全部用不帶油的鍋煮一遍，無(wú)法煮就燙一下，將寶寶電燉鍋開(kāi)到酸奶檔上，讓電燉鍋提前加熱備用。

2、將150毫升水兌8勺奶粉(奶粉和水量就按照中的量走，但要加倍，本來(lái)150毫升應(yīng)該對(duì)3勺奶粉，加倍后怕不成功多加了兩勺)攪勻。

3、再次強(qiáng)調(diào)奶粉必須是全脂奶粉，就是奶粉配料表項(xiàng)必須是全脂成分就行，成功率比較大。

4、奶粉到40度左右就可以加入菌粉。切忌溫度不要太高，一般在45度時(shí)放菌粉，放了一袋的菌粉。說(shuō)到這要提一下食物溫度計(jì)特別實(shí)用，菌粉用的是Culturelle菌，攪拌均勻后倒入消毒過(guò)的布丁瓶中蓋上蓋子。

5、放到電燉鍋中重新摁到酸奶檔，等待9個(gè)小時(shí)，一般都會(huì)在兩個(gè)小時(shí)后將時(shí)間重新定9個(gè)小時(shí)，那都不重要，只要整個(gè)過(guò)程是12個(gè)小時(shí)就可以啦。

老人飲食越清淡不一定是好事！

　　都說(shuō)三高癥是老年病，這與老年人體內(nèi)的膽固醇、脂肪以及糖分較高有關(guān)，所以大都建議老年人清淡飲食，但是老人飲食越清淡不一定是好事。

　　事實(shí)證明，人吃過(guò)分清淡食物會(huì)降低體質(zhì)，疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心臟病的老人，也不可強(qiáng)求飲食必定要清淡。

　　在素食中，除了豆類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中的蛋白質(zhì)含量均很少，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，不易于被人體消化吸收和利用。

　　而諸如雞、鴨、魚(yú)、肉之類(lèi)的葷食，卻能夠成為營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源，為人體的生長(zhǎng)發(fā)育和代謝過(guò)程，提供大量的蛋白和必需的脂肪酸。

　　其實(shí)，人身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分是不是全、是不是適量。從食物中所攝取的成分及其份量，正是人體生理及生活運(yùn)作中需要的，為正確的營(yíng)養(yǎng)攝取基本的原則之一。

　　例如在海產(chǎn)品中，大多含有非常豐富的蛋白，還有能夠的多種不飽和脂肪酸、以及人體容易缺乏的維生素和微量元素。在一定程度內(nèi)多加進(jìn)食海產(chǎn)品，是大有益處的。

　　葷素相間的飲食可促進(jìn)人體的新陳代謝，促使組織細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完全，以提高抗病能力，并延緩衰老及增進(jìn)健康長(zhǎng)壽。老年人可以大米、面粉或雜糧為主食，每日喝豆?jié){或牛奶。菜肴以瘦肉（每1-2日50克左右）、蛋禽、鮮魚(yú)蝦等葷食以及各種蔬菜為主。

怎樣選購(gòu)適合老年人的奶粉?

維持老年人的體質(zhì)平時(shí)也需要喝些奶粉的，那么怎樣選購(gòu)適合老年人的奶粉呢，一般要看看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感，要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品，包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)應(yīng)齊全，這些都是老年人奶粉必需有的，所以下面來(lái)具體了解一下。

1、包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)應(yīng)齊全

　　一在外包裝上應(yīng)標(biāo)明廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營(yíng)養(yǎng)成分表及食用方法等項(xiàng)目。

2、營(yíng)養(yǎng)成分表中標(biāo)明的營(yíng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理

　　營(yíng)養(yǎng)成分表中一般要標(biāo)明熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基本營(yíng)養(yǎng)成分，維生素類(lèi)如維生素A、維生素D、維生素C、部分B族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，或者還要標(biāo)明添加的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

　　其中，蛋白質(zhì)含量應(yīng)在18%～25%;脂肪可分為低脂型和高脂型，低脂型含量一般為≤14%，高脂型含量一股為14%～20%;碳水化合物含量一般為≤60%;維生素A一般應(yīng)為≥1000IU/100克、維生素D為≥200I-U/100克、維生素C為≥30毫克/100克、鈣為1>600毫克/100克、鐵為I>6毫克/100克、鋅為3～6毫克/100克。

3、看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感

　　質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無(wú)結(jié)塊，液體呈乳白色，奶香味濃;而質(zhì)量差或乳成分很低的奶粉沖調(diào)性差，即所謂的沖不開(kāi)，品嘗奶香味差，甚至無(wú)奶的味道，或有香精的香味。另外，淀粉含量較高的產(chǎn)品沖后呈糨糊狀。

4、要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品

　　怎樣選購(gòu)適合老年人的奶粉。消費(fèi)者在選擇時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況和需要來(lái)選擇產(chǎn)品。一股身體較胖者，或高和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品，其他消費(fèi)者可根據(jù)自身需要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品或高蛋白、高脂型產(chǎn)品。