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發(fā)布時(shí)間:2020-11-04 08:57  

關(guān)注畢業(yè)生的心理情況 

這類學(xué)生的具體表現(xiàn)一般為,悶在家里不愿出門,不愿意跟人多交流,情緒低落,睡眠不足。大部分家長也對此不太重視,覺得過一段時(shí)間自己就好了。家長的這種做法并不可取。對于有些學(xué)生來說,確實(shí)經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整,就能恢復(fù)正常。可若是碰到平常就比較內(nèi)向的學(xué)生,如果放任不管,時(shí)間長了以后可能會(huì)做出過激的行為,到時(shí)后悔都來不及。    

 


考生的心理疏導(dǎo)   

呼氣的時(shí)候盡量告訴自己我現(xiàn)在很放松很舒服,注意感覺自己的呼氣、吸氣,體會(huì)“深深地吸進(jìn)來,慢慢地呼出去”的感覺。重復(fù)做這樣的呼吸20遍,每天兩次。深呼吸雖然很簡單,但常常能起到一定的作用。在遇到緊張的場合或是手足無措不知道自己該怎么辦的時(shí)候,不妨先做一次深呼吸放松。還有一些方面值得注意:不要放在考前才做調(diào)節(jié)

 


考生考前的心理疏導(dǎo)   

考前應(yīng)該構(gòu)想出一些情況,在什么情況下會(huì)遇見什么樣的壓力,然后再把應(yīng)對這些壓力的調(diào)節(jié)手段想好、練熟。不要臨時(shí)用什么的方法,要用熟練的。不必刻意追求放松。后我要強(qiáng)調(diào)一下,適當(dāng)?shù)氖钦5?。只要情緒還不影響正常的復(fù)習(xí),就不必刻意調(diào)節(jié)??荚嚽昂蟮那榫w,也不必刻意追求放松,考試的情緒問題,想多了反倒不好。  





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