暑假是孩子矯正視力的黃金階段

環(huán)境因素

遺傳因素

學習緊張

用眼不合理

......                                                                            

都是導(dǎo)致孩子視力下降的原因。

暑假期間對矯正孩子的視力來說是個很好的時期，有充分的時間讓視力得到恢復(fù)和穩(wěn)固，家長們一定不要錯過這個視力矯治的黃金期，帶孩子去做個眼睛檢查。

家長請注意 別把近視當近視很多家長對孩子眼視力的變化不夠了解，習慣性地把孩子的視力問題歸結(jié)為近視，隨意找一家普通的眼鏡店配幅眼鏡了事。提醒：近視與近視主要表現(xiàn)為視物不清，雖然二者癥狀很相似，但是二者有本質(zhì)的不同。近視患者不僅視力低下，而且不具備完善的雙眼單視功能的立體感。如果把近視輕易地當成近視，可能會耽誤、影響孩子的視力發(fā)育。溫馨提示：倘若出現(xiàn)以上這些征兆，建議盡快到護眼時光測視力、及時矯正。

建議：家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子有視力問題，一定要進行驗光，做訓練再配鏡，這樣的配鏡才能保護孩子的視力健康發(fā)展，并讓孩子的屈光不正得到良好矯治，同時配合相應(yīng)的近視訓練能夠獲得治的效果。斜近視早發(fā)現(xiàn)早 定期眼檢是關(guān)鍵除近視外，也是兒童常見眼病。斜著看是指患者雙眼不能同時注視一個目標。正常人兩眼看東西時，無論物體位于遠處、近處或眼前任何位置，兩眼的目光應(yīng)該同時注視同一目標，兩個眼球的位置是正的。反之，僅一只眼注視所看的東西，而另一只眼的目光卻偏向一邊，兩只眼的位置不能對稱，則稱之為斜著看。由于斜著看幼兒常被同學起外號，容易給其心理發(fā)育蒙上陰影，從而造成孤僻、自卑及反常心理，影響孩子正常成長。是以專業(yè)的眼視光學、生理學、物理學、行為學等學科理論與實踐相結(jié)合的科學技術(shù)，是指導(dǎo)客戶科學用眼和科學恢復(fù)視力的綜合性技術(shù)。

提醒：近視早發(fā)現(xiàn)、早很重要。因為斜著看的除了矯正眼位、改善眼外觀外，更重要的是功能性。0-6歲是兒童視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，可塑性強，治的效果更加理想。父母應(yīng)認真對待孩子的視力問題，每年定期到視光中心做檢查，特別是學齡前兒童，應(yīng)該每隔3個月到半年檢查一次。這樣外界平行光線進入眼內(nèi)，經(jīng)過變厚的晶狀體屈折后，焦點落到了視網(wǎng)前面，看遠處的東西自然就不清楚了。

護眼有妙招，趕緊收藏使用電子產(chǎn)品要有節(jié)制長時間使用電子產(chǎn)品如電視、電腦、手機、游戲機、ipad等，很容易產(chǎn)生眼疲勞，長期發(fā)展容易形成或加重近視。因此，平日里家長一定要積極引導(dǎo)、教育孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。讀寫姿勢要端正有些孩子不注意用眼姿勢，躺著看、趴著看、歪頭看、湊近看，這些不良坐姿也是導(dǎo)致近視的一大因素。家長應(yīng)監(jiān)督孩子養(yǎng)成“頭要正、身要直、腳要平、心要安”的正確坐姿。注意勞逸結(jié)合用眼連續(xù)用眼45分鐘至1小時就要休息5-10分鐘，遠眺或做做眼保健操，多看綠色植物，有利于放松眼部肌肉，緩解眼疲勞。條件允許還可以用毛巾熱敷眼部，或者用水蒸氣熏蒸雙眼，都可以起到加速眼部血液循環(huán)、緩解了視疲勞的作用。多參與戶外運動多參加一些戶外活動不僅可以強身健體，更有利于睫狀肌的放松，讓眼睛處于休息狀態(tài)，緩解近距離用眼造成的眼疲勞。眼睛要從小呵護，它是重要的，卻也十分“嬌弱”，稍不注意就會受到傷害。作息規(guī)律，營養(yǎng)均衡避免經(jīng)常熬夜、生物鐘紊亂給身體、視力帶來不良影響，飲食方面也要注意均衡，可以多吃一些含有維生素A、C和鈣的食物。

每個孩子都是天使，不應(yīng)該被笨重的眼鏡框束縛！

現(xiàn)在近視患者年齡越來越小、數(shù)量越來越多，除了近視外，更多的是后天形成的，只有養(yǎng)成良好的用眼習慣，才能有效的預(yù)防近視！每一個孩子都是天使， 不應(yīng)該被笨重的眼鏡框束縛！

必須從小養(yǎng)成良好的坐姿習慣！

1.端正坐姿

首先，我們得從小教小朋友養(yǎng)成良好的坐姿習慣，這個應(yīng)該從開始學習時就控制好。

2.一拳一尺一寸

一旦不良的坐姿習慣形成了，就比較難改了，而且也影響小朋友的身體發(fā)育。

必須給孩子一個良好的燈光環(huán)境！

1.科學照明

光線不宜太強或太弱，不能在陽光直射下讀書2.光線不好不看書

如果光線不好（比如停電了），寧愿停止，也不能趁著微弱的光將就著學習，這是非常危險的。

必須讓孩子多做戶外運動！1.“目”浴陽光

適量的戶外運動可以有效的預(yù)防近視，既可以鍛煉身體，開闊視野，還能塑造孩子健康的心靈

2.戶外運動

積極參加戶外體育鍛煉特別是羽毛球、兵乓球等有益于眼肌鍛煉的體育活動。

視力訓練的十大要領(lǐng)

孩子們每天跟我訓練視力，都取得了不錯的成績。視力進步了5行（視力表的行數(shù)）的大有人在，甚至有人一天之內(nèi)就進步了7行。但我還是不放心。害怕他們在平時不能正確用眼。所以，寫下此文，以作提醒：

一. 眼球也需要“熱身”運動

從睡眠中醒來，不要直接去看書看微信，或看視力表。應(yīng)先洗去眼睛分泌物，活動活動眼球，然后看看窗外，適應(yīng)周圍光線后，再去慢慢提高用眼的強度。

當人走入光線不同的環(huán)境中時，也不要馬上高強度使用眼球。還是需要給眼球做一個“熱身”運動。先內(nèi)視調(diào)節(jié)，待適應(yīng)光線后，再開始啟動眼球的正式工作。

二.  平時用眼，也不能忘了返觀內(nèi)視。

內(nèi)視部位包括眼球、太陽穴、眉骨、顱內(nèi)、后腦、枕骨、脖頸等。

內(nèi)視的目的是，第壹時間發(fā)現(xiàn)視覺神經(jīng)的不適。并且及時調(diào)節(jié)，消解不適。

比方說，你正在看黑板，或者看手機，突然感覺頭顱內(nèi)不舒服。就必須返觀內(nèi)視，去尋找頭顱內(nèi)具體的“痛點”（不適之處）。找到“痛點”后，就去用大腦之光柔和照耀此處，以自己的生物電流卻化解神經(jīng)的不適。

養(yǎng)成返觀內(nèi)視習慣的孩子，會第壹時間發(fā)現(xiàn)視覺的不適，并瞬間修復(fù)受損的視神經(jīng)。

目前孩子們處于初學階段，還無法瞬間修復(fù)受損的視神經(jīng)。但隨著訓練的繼續(xù)，他們將逐漸掌握這一能力。

三. 視神經(jīng)要協(xié)調(diào)一致

平時用眼，不能讓眼球獨自工作。必須調(diào)動所有的視覺神經(jīng)。這樣才不會讓眼球快速疲勞。

具體做法就是：要讓后腦、太陽穴、眉骨、眼球連成網(wǎng)絡(luò)，協(xié)調(diào)工作。

假如你只讓眼球獨自作戰(zhàn)，睫狀肌就很容易緊張疲勞，甚至發(fā)生痙攣，從而造成視力的下降。

四. 能量連通

平時用眼，除了要調(diào)動所有的視覺神經(jīng)，還要連通視覺的能量通道。

這個能量通道，主要走向是：后背→脖頸→后腦→眼球。

也就是說，在使用眼球時，要一直讓這個能量通道精神起來，以保證眼球得到這個通道源源不斷的能量。

五. 一定要注意微按的手法

微按時，力度一定要輕柔而舒緩，若即若離，若有若無。而且要配合返觀內(nèi)視來做。

微按的節(jié)奏是：微按→停頓......→微按→停頓……。而且停頓的時間要遠遠長于微按的時間。

六. 堅持靶向性睡眠

靶向性睡眠要比倒頭就睡效果更佳。每晚睡前，進行內(nèi)視訓練。打通視覺神經(jīng)通道，然后再入睡。這樣才能讓睡眠的能量有針對性地去修復(fù)視覺神經(jīng)。

七. 家長平時應(yīng)提醒孩子的四個字是：放松眼球

即使孩子經(jīng)歷過我的訓練，在訓練時表現(xiàn)不錯。但這也很難保證他日常生活學習中就能正確用眼。這個時候，家長的提醒就至關(guān)重要。

對于沒有參與過訓練的家長來說，可能并不懂得訓練的原理。但您只要經(jīng)常提醒孩子：放松眼球。這就可以了。

無論孩子看書、寫作業(yè)，還是看手機，家長都應(yīng)該適時提醒孩子：放松眼球。

無論孩子用眼有多久，只要他能及時放松眼球，就會減少近視的可能性。

八. 家中掛張視力表很重要

跟我訓練的孩子，家中都有視力表。這張視力表一定要充分利用起來。

不能只是在跟我訓練時才使用。家長要時不時地給孩子檢查下視力。

特別是當孩子沉迷于手機時，家長可以提出條件：去檢查下視力，視力沒降才可以看手機。

九. 切忌攀比視力的進步程度

視力訓練是個長期的過程。家長不要用別的孩子的進步來給自己的孩子施加壓力。否則孩子會因為緊張而影響訓練效果。

十. 謹慎進行睫狀肌的舒展訓練

建議孩子們不要獨自進行睫狀肌訓練。這項訓練必須在老師的指導(dǎo)下謹慎進行。

如果沒有老師指導(dǎo)，孩子們在舒展睫狀肌時，很有可能不小心用力過猛，造成睫狀肌反向拉伸性痙攣。

孩子和家長們平時只要注意前九項要領(lǐng)即可。

等孩子們經(jīng)過一年以上的指導(dǎo)訓練后，才能獨自做第十項訓練。