據(jù)徐熙媛在她的書中總結(jié)介紹美白心得時(shí)稱，堅(jiān)持每天喝杏仁，在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉和薏仁粉，那就可以一舉兩得——養(yǎng)顏美白、悄悄瘦身。

　　1、杏奶飲，將杏仁粉適量放置杯中，多少隨個(gè)人喜好。倒入熱水或者牛奶中沖泡即成。簡單實(shí)用。明星徐熙媛超贊的美白方法就是如此。天天喝杏仁粉奶茶美白效果可以很快看出來。每日兩次。

　　杏仁粉有很多吃法：

　　1.加在各種粉粉里一起食用，比如三黑粉、紅豆薏仁粉。

　　2.熱水沖泡做杏仁茶，可以加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，我個(gè)人更建議加我們店內(nèi)出售的低聚果糖，口感甜美，熱量極低，還可以調(diào)節(jié)腸道益生菌群，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用哦。 要堅(jiān)持哦，美白你們懂的。

　　3.烘焙各種杏仁味兒各種美味小點(diǎn)心等。

　　4.妥妥的杏仁粉愛豆吃法：直接空口吃。極度杏仁腦殘粉，比如我哈哈哈。

千味杏仁屬于一種干果,其營養(yǎng)價(jià)值頗高,富含有維生素e.除此之外杏仁磨成粉效果更容易吸收,杏仁粉還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素和苦杏仁甙等.然而杏仁粉的營養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢?

1、杏仁粉中含有不飽和脂肪.不飽和脂肪對(duì)人體的益處多多,2、杏仁粉中含有蛋白質(zhì).蛋白質(zhì)是人體的重要組成部分,對(duì)人體的新陳代謝十分重要.

3、杏仁粉中含有脂肪.脂肪能提供人們熱量,保證人的日?；顒?dòng).

4、 杏仁粉中含有鈣、鐵、磷等微量元素.這些微量元素雖然份量少,但是對(duì)人體起著重要的作用.

5、 杏仁粉中含有胡蘿卜素.是人體重要的營養(yǎng)元素.

服用杏仁粉可以減肥:

如果自己的體重過于肥胖,那么服用一些杏仁粉能減肥非常有效.研究發(fā)現(xiàn),每天吃50~100克杏仁粉(大約40~80粒杏仁粉),體重不會(huì)增加.甜杏仁粉中不僅蛋白質(zhì)含量高,其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,這就對(duì)保持體重有益.纖維有益腸道組織.所以,肥胖的人群平時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┬尤史?達(dá)到控制體重的效果.