健身這個(gè)話題隨著社會的發(fā)展和人們觀念的轉(zhuǎn)變而變得越來越人們，尤其是對于經(jīng)常坐在辦公室內(nèi)的上班族們，

健身器材似乎還有點(diǎn)“奢侈”，當(dāng)然健身的好處是不容置疑的，下面跟著海南軒健體育一起來看看健身都有哪些好處吧，

看完希望大家一起行動(dòng)起來去健健身哦！

1.鍛煉會改善你的心情。  

鍛煉可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，這些化學(xué)物質(zhì)會讓你快樂、輕松。定期鍛煉可以令你容光煥發(fā)，

增強(qiáng)你的自信心和自尊心。鍛煉甚至?xí)p少你身上的壓力和焦慮感。    

2.鍛煉能抗擊慢性疾病。  

在擔(dān)心著心臟病?希望能避免骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)?鍛煉也許能幫助你。定期運(yùn)動(dòng)可以幫助你防止或控制身體。

你的膽固醇水平也會因此受益。還有，定期鍛煉也可以幫助防止骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)。    

3.鍛煉會幫助你控制體重。  

想減掉多余的重量嗎?那么就將那些用于睡覺的時(shí)間拿來散散步或做些其他身體運(yùn)動(dòng)吧。    

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會消耗掉一定熱量。運(yùn)動(dòng)得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。  

4.鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強(qiáng)。    

因購買食物或一些家務(wù)雜事而搞得喘不過氣來了?別就這么認(rèn)輸了。定期的鍛煉會讓你呼吸得更自如的。

運(yùn)動(dòng)會給你身體內(nèi)的組織輸送氧氣和營養(yǎng)。實(shí)際上，定期的鍛煉會幫助身體內(nèi)的整個(gè)心血管系統(tǒng)更有效地運(yùn)轉(zhuǎn)。  

5.鍛煉可以促進(jìn)更佳的睡眠。  

很難入睡?還是很死睡?鍛煉是好睡眠的關(guān)鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。

運(yùn)動(dòng)5到6個(gè)小時(shí)后，體溫會自然地下降，這樣會有助于入睡。

這讓他們可以參加并觀看觀賞性體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)曾參與人數(shù)增加，傳播更為普遍。體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)化成為主流，體育運(yùn)動(dòng)更加流行，體育迷們通過廣播、電視、互聯(lián)網(wǎng)追逐職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)他們也自己參與業(yè)余的體育運(yùn)動(dòng)，從中得到鍛煉和娛樂。隨著大眾媒體和全球聯(lián)系的加強(qiáng)，這一趨勢更加明顯。體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)化成為主流，體育運(yùn)動(dòng)更加流行，體育迷們通過廣播、電視、互聯(lián)網(wǎng)追逐職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)他們也自己參與業(yè)余的體育運(yùn)動(dòng)，從中得到鍛煉和娛樂?，F(xiàn)狀伴隨我國產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整和升級，體育產(chǎn)業(yè)對經(jīng)濟(jì)發(fā)展的推動(dòng)作用愈發(fā)突出。

本質(zhì)是指體育所固有的根本特性，是人類社會的一種身體教育活動(dòng)和社會文化活動(dòng)。目前普遍認(rèn)為：體育（或稱為體育運(yùn)動(dòng)），是通過有規(guī)則的身體運(yùn)動(dòng)改造人的“自身自然”的社會實(shí)踐活動(dòng)。本質(zhì)特點(diǎn)就是以身體練習(xí)為手段，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，為社會發(fā)展服務(wù)。它在社會發(fā)展過程中，受一定的政治、經(jīng)濟(jì)制約，并為一定的政治、經(jīng)濟(jì)服務(wù)。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等；社會屬性如體育的思想、制度等。