張文宏:自來水的不實傳聞四起

上海專家組組長張文宏在演講中指出，“人類社會上衛(wèi)生貢獻(xiàn)，一個是，第二個是清潔的飲用水，這是提升人類壽命的主要原因”。然而在社會輿論中，對自來水的評價似乎并不高。疫情突發(fā)，關(guān)于自來水的不實傳聞四起，不少百姓選擇桶裝水瓶裝水，更有甚者，以不喝自來水為“獨(dú)樹一幟”。 2月8日，在本刊訂閱號所發(fā)布的“非常應(yīng)對”第七篇特稿中（非常應(yīng)對|大家談：前事不忘，后事之師），認(rèn)為專業(yè)層面和社會層面對自來水評價的兩極分化現(xiàn)象，很大程度來源自水務(wù)行業(yè)長期以來低調(diào)、務(wù)實的行業(yè)作風(fēng)。如今，我們是不是應(yīng)該為自來水正正名了？

礦泉水飲用方法是在常溫下直接飲用

飲用方法不同 純凈水是直接可以飲用的水，無所謂加熱或者煮沸，夏天一般涼飲，冬天加熱后飲用的多。 礦泉水一般不應(yīng)加熱，可以稍微加溫，不要煮沸。因為礦泉水含有鈣、鎂等宏量元素呈較多，有一定硬度，在常溫下呈離子狀態(tài)，加溫煮沸后鈣、鎂等離子易與碳酸根生成水垢析出，所以礦泉水飲用方法是在常溫下直接飲用。 運(yùn)動補(bǔ)水要掌握的原則 　　1、不能渴時才補(bǔ)。因為感到口渴時，丟失的水分已達(dá)體重的2%。 　　2、運(yùn)動前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動前2小時補(bǔ)250—500毫升；運(yùn)動前即刻補(bǔ)150—250毫升；運(yùn)動中每15~20分鐘補(bǔ)120—240毫升；運(yùn)動后按運(yùn)動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。

消除大腦疲勞當(dāng)體內(nèi)積累了一定的“沉積物”時,人就感到疲勞

消除大腦疲勞 當(dāng)體內(nèi)積累了一定的“沉積物”時，人就感到疲勞。洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環(huán)，減少血液中使人感到疲乏的物質(zhì)，改善大腦血液供應(yīng)，同時還能抑制大腦皮層興奮，使大腦處于休息狀態(tài)。 消耗身體熱量 泡熱水澡能放松身心，恢復(fù)肌性，還能消耗大量熱量。研究發(fā)現(xiàn)，泡澡 1 個小時消耗的熱量，相當(dāng)于步行半個小時，常泡熱水澡還有助預(yù)防。