乒乓球技術(shù)之突破長膠防線的途徑

一般欲突破長膠的防線，有以下幾個(gè)途徑：

1、對(duì)付長膠，不攻則罷，要攻就要攻死，也就是追求一板過。這種兇狠型打法的缺點(diǎn)對(duì)功力不足者來說有可能只是一廂情愿。

2、先連續(xù)輕拉，待出現(xiàn)機(jī)會(huì)再發(fā)力進(jìn)攻，這種兇穩(wěn)結(jié)合的打法對(duì)付習(xí)慣打控制防守的長膠選手頗為適合。缺點(diǎn)是連續(xù)拉可能正中長膠下懷，因?yàn)殚L膠善于打相持，可以交替使用多種方法，使回球出現(xiàn)變化。如對(duì)這種變化不適應(yīng)，反而于己方不利。

3、先中等力度攻一板，待長膠回過來，搓一板，搓出下旋球，長膠如再將球擋過來，是微上旋，可以直接扣殺。手腕動(dòng)作過大很多人講拉球就談到了手腕的運(yùn)用，仿佛只有大限度的甩開手腕才會(huì)有抽打效應(yīng)，這里需要指出，如果你對(duì)手腕加以有效控制會(huì)比你手腕大幅甩動(dòng)拉出來的弧圈球效果好得多。如無機(jī)會(huì)，可重復(fù)上述步驟。缺點(diǎn)是搓一板回出下旋球，要看長膠方臨場怎樣處置。如果長膠繼續(xù)采取較保守的方法回?fù)簦窍鄬?duì)好的，但很多長膠手善于反手用拱的方法進(jìn)攻下旋球，甚至可以采取彈，拉的方法進(jìn)攻，這是需要考慮的。

4、發(fā)力進(jìn)攻，長膠防過來，再攻時(shí)在上一板進(jìn)攻的基礎(chǔ)上略增加向上提拉的成分，也就是一板比一板更注重摩擦球，如能發(fā)力拉5板以上不失誤，就表明掌握了突破長膠防線的方法。國內(nèi)乒乓球發(fā)球機(jī)市場現(xiàn)狀：目前國內(nèi)乒乓球發(fā)球機(jī)有兩種類型，一類是半自動(dòng)，操作復(fù)雜，它需要手動(dòng)調(diào)整機(jī)頭旋轉(zhuǎn)角度，來實(shí)現(xiàn)各種旋轉(zhuǎn)球，手動(dòng)抬高或降低機(jī)頭，來調(diào)整球的射程弧度。連續(xù)拉長膠防過來的球?qū)竟σ蠛芨?，就是好選手一段時(shí)間如果與長膠接觸過少也有適應(yīng)不了的例子。

乒乓球的靈魂：步法

[單步]

1、移動(dòng)方法 以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重芯隨之落在移動(dòng)腳上。

2、實(shí)際運(yùn)用于：①接近網(wǎng)小球；②削追身球；③單步側(cè)身攻棗在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。

[跨步]

1、 移動(dòng)方法 一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重芯即移到跨步腳上。

2、實(shí)際運(yùn)用于：①近臺(tái)快攻打法，用來對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來球；②削球打法，左、右移動(dòng)擊球；③跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成側(cè)身移動(dòng)。

乒乓球步法速成專業(yè)步伐速成

目前很多業(yè)余球友都渴望練就一腿步伐，譬如：象馬琳那樣英姿颯爽側(cè)身搶沖，或者象孔令輝那樣在的移動(dòng)中打球。

我想這里重要的是：1、時(shí)間。2、堅(jiān)持兩個(gè)月。

你能做到嗎？假如能！那么兩個(gè)月后你也會(huì)向?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣輕快敏捷運(yùn)步如飛馳騁乒壇嘯傲江湖?。。。『呛呛呛恰m合場地：沙坑或朔膠,初始主練內(nèi)容：單腿蹦、蛙跳、蹲走、三級(jí)跳。單腿蹦、蛙跳（進(jìn)二退一）訓(xùn)練量根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)自行把握！

1。平地練習(xí)內(nèi)容：單腿撐起 左右蹬跨、雙腳側(cè)跳進(jìn)一退一或（進(jìn)二退一）、側(cè)跨步進(jìn)二退一、

2。加障礙物練習(xí)（墊子或橡皮筋）：雙腳蹦（或側(cè)蹦）進(jìn)二退一、蛙跳進(jìn)二退一、單腿蹦進(jìn)二退一

3。多人配合練習(xí)：滑步擺脫、滑步摸臺(tái)角比賽，移步換球比賽、以上各種蹦、跳組合比賽

4。聽口令反應(yīng)練習(xí)：看手勢或聽信號(hào)作出各種組合步伐練習(xí)（從啟動(dòng)開始）

5。多球訓(xùn)練：突然側(cè)身強(qiáng)拉 正手交叉步搶沖、不定點(diǎn)搶拉、全臺(tái)走位攻或拉

6。負(fù)重訓(xùn)練：杠鈴提踵、負(fù)重向上跳、負(fù)重前后交叉跳、

7.其他：踢足球、短跑沖刺等、 另外可以根據(jù)情況舉一反三自己創(chuàng)新。

乒乓球發(fā)球時(shí)怎樣才能發(fā)出超級(jí)轉(zhuǎn)

作為乒乓球運(yùn)動(dòng)中一個(gè)不受對(duì)手限制的技術(shù)環(huán)節(jié)，發(fā)球在比賽中占據(jù)著極其重要的地位，無論是專業(yè)還是業(yè)余選手，擁有一手好發(fā)球都十分吃香。即使你的反手已經(jīng)具備了很強(qiáng)的實(shí)力，但是千萬不要忽視側(cè)身的作用，而且在比賽中多用側(cè)身，對(duì)自己的狀態(tài)調(diào)整也有很重要的作用，看看比賽投入比較快的馬琳、馬龍等人，基本上都是以側(cè)身打開局面的。如果擁有一套好的發(fā)球，即便不能直接得分，也能給自己創(chuàng)造出上佳的搶攻機(jī)會(huì)，同時(shí)還會(huì)給接發(fā)球一方帶來極大的心理壓力。

常見的發(fā)球主要有轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球，而轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球的要義就在于通過旋轉(zhuǎn)度的不同給對(duì)手帶來判斷壓力，轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球的前提是能夠先把球發(fā)轉(zhuǎn)，然后再進(jìn)行轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)的結(jié)合。而想要把球發(fā)轉(zhuǎn)，需要相當(dāng)?shù)陌l(fā)球技巧。

首先板型和擊球部位很重要，對(duì)于發(fā)球來說擊球時(shí)球拍接觸球穩(wěn)定位置十分重要，一般來說接發(fā)球方判斷發(fā)球旋轉(zhuǎn)方向以及強(qiáng)度也是通過觀察對(duì)手發(fā)球時(shí)摩擦球的部位來斷定。表現(xiàn)在身體的運(yùn)行上就是速度不快，起跳不遠(yuǎn)，形成擦著地面而運(yùn)行，其跑動(dòng)起來的形象就猶如一塊墩布在拖地板。一般來說，想要把球發(fā)轉(zhuǎn)需要板型偏平去摩擦球的下部或者中下部，因?yàn)榘逍吞?huì)導(dǎo)致撞擊的力量過大，從而會(huì)降低摩擦的感覺。另一方面發(fā)球時(shí)無論是摩擦球的側(cè)面或者正面，都需要從下部或者中下部來摩擦，因?yàn)檫@樣可以保證摩擦的行程長度。

其次發(fā)球時(shí)瞬間發(fā)力的感覺也十分關(guān)鍵，發(fā)球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)與否與選手觸球瞬間的爆發(fā)力有很大關(guān)系，不是有力量打就能夠發(fā)出很轉(zhuǎn)的球。6、還原鍵：可還原機(jī)頭的旋轉(zhuǎn)和橫擺狀態(tài)，機(jī)頭旋轉(zhuǎn)還原為90度，橫擺編程取消，機(jī)頭橫擺回到中間位置。以女乒主力朱雨玲為例，丁寧主管教練陳彬、教練李隼等人都曾經(jīng)在解說中夸贊過朱雨玲的發(fā)球。據(jù)悉，朱雨玲發(fā)球在瞬間發(fā)力的感覺非常好，盡管朱雨玲的力量并不大，但是朱雨玲摩擦球時(shí)爆發(fā)力相當(dāng)集中，因此發(fā)出來的球旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)烈。

再次發(fā)球的旋轉(zhuǎn)度和選手的全身協(xié)調(diào)發(fā)力有很大關(guān)系，不僅要手腕、手臂發(fā)力，同時(shí)還要借助轉(zhuǎn)腰、下壓的力量。例如大滿貫得主丁寧的下蹲砍式發(fā)球之所以旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈、質(zhì)量極高，與丁寧揮拍發(fā)球時(shí)借助了身體下蹲的力量。