辦公室族如何保護(hù)眼睛1、控制用眼時間：良好的用眼習(xí)慣是非常重要的，辦公室族必須要控制用眼的時間，長時間用眼睛的損傷非常大，不僅會導(dǎo)致視力模糊，還會增加患眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，長時間用眼睛的損傷非常大，因此大家要做好眼睛保護(hù)工作。2、注意用眼衛(wèi)生：辦公室族要注意用眼衛(wèi)生，不要經(jīng)常用手搓揉眼睛，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣非常重要，經(jīng)常用溫開水清洗手腳，保持

手部的清潔非常重要，良好的用眼習(xí)慣能降低患病的風(fēng)險(xiǎn)，并且也可保護(hù)視力。

3、多吃睛有利的食物：多吃些新鮮的蔬菜水果睛好處多，枸杞泡水喝睛好處多，能促進(jìn)血液循環(huán)，并且具有明目的作用，多吃胡蘿卜睛有好處，辦公室族平時要多吃些蔬菜及水果，能夠起到保護(hù)眼睛的作用。辦公室族要多喝幾款養(yǎng)眼茶？枸杞泡水喝具有明目的作用，能保護(hù)眼睛健康，注意用眼衛(wèi)生，并且要控制用眼時間，良好的用眼習(xí)慣能保護(hù)眼睛健康，長時間用眼容易導(dǎo)致視力模糊，必須要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠非常重要。

枸杞子是茄科植物寧夏枸杞干燥成熟的果實(shí)，寧夏枸杞具有肉厚、籽少，色紅、油潤的特點(diǎn)，以寧夏枸杞質(zhì)量為，枸杞子能益精、明目。泡水喝，枸杞用量一定要注意，一般10到20粒左右就夠了，用量過大會引起血糖升高，另外腹瀉、感冒發(fā)燒、有內(nèi)熱未來清者慎用。

用煮沸的開水沖泡，加蓋，悶5分鐘左右，然后出湯，這樣反復(fù)悶三次，把三次的藥液合在一起，即可品飲。因?yàn)檫@四味藥材里面，大部分是以苦寒為主，因此脾胃虛寒或寒性體質(zhì)人群應(yīng)慎用，或少用。

所謂代茶，實(shí)際上組方中并沒有茶，只是采用飲茶的形式來進(jìn)行沏泡，它是中與茶文化結(jié)合的產(chǎn)物，多由藥食同源的中藥飲片制備而成，是具有防病、養(yǎng)生保健功能的一種中藥劑型。明目茶就是針對大家節(jié)日期間飲食、作息變化導(dǎo)致的頭暈?zāi)X脹，目赤腫痛，大結(jié)等癥狀推薦的一款具有明目、潤腸消食作用的代茶飲。

濕氣重有什么危害？1、體內(nèi)濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為，濕氣在皮下，就形成肥胖；2、濕氣在體內(nèi)不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；

3、濕氣重的人整不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；4、濕氣重的人容易身體發(fā)福，體態(tài)臃腫。如何判斷自己是否濕氣過重？1、頭發(fā)愛出油；2、面部油量；3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）；4、粘稠（不易沖掉）且多便；5、小肚子大；6、耳內(nèi)濕（耳禪濕）；

7、潮濕。濕氣重喝什么茶好？近南方雨水比較多，所以在這個季節(jié)的潮濕氣候容易加重體內(nèi)的濕氣，如果能喝點(diǎn)茶來調(diào)理一下身體就了。綠茶喝茶除濕氣這個季節(jié)當(dāng)然綠茶。綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的、茶多酚等多種成分能夠比較的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利于，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國茶葉。

綠茶性寒，對于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應(yīng)停止喝。胃不好的茶友，也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)現(xiàn)不適，也少喝或不喝。對于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。普洱茶普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。