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產(chǎn)后私1處變松怎么辦？為你支招

憋住小便

每個(gè)人小便的時(shí)候，可以有意識(shí)的憋尿幾秒鐘，然后繼續(xù)排尿。如此重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，能讓私1處周圍肌肉的張力都會(huì)加強(qiáng)。

其他活動(dòng)

每個(gè)人通常在通勤行走時(shí)，都會(huì)有意識(shí)地繃緊大腿內(nèi)側(cè)和私1處的肌肉，然后放松，如此反復(fù)練習(xí)。

定期進(jìn)行上述鍛煉，可有效提高骨1盆肌肉張力，增強(qiáng)私1處周圍肌肉力量，幫助私1處恢復(fù)彈性

進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)性肌肉

為加強(qiáng)骨1盆肌肉，增加陰1道張力，可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)。骨1盆肌肉實(shí)際上就是用于憋尿的肌肉，鍛煉這些肌肉可以防止陰1道松弛，增加性快感。

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順產(chǎn)后下面松弛怎么辦？

縮陰1步：滲

全1面滲透到陰1道內(nèi)壁彈性纖維層，修復(fù)斷裂的彈性纖維組織。

第2步：排

快速排出陰1道表面炎1癥分泌物和毒1素，陰1道炎、宮1頸炎等婦科1疾病有顯著改善。

第3步：修

修復(fù)陰1道壁損傷 滋養(yǎng)斷裂彈性纖維層，私1處緊致粉嫩。

第4步：緊

潤(rùn)養(yǎng)陰1道， 恢復(fù)緊致粉嫩，緊握力十足，令他無(wú)法自拔，重新體會(huì)那久違的高潮。

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其實(shí)關(guān)于縮陰產(chǎn)品的選擇是有訣竅的。

1、選擇老牌子

沒(méi)有良好效果的縮陰凝膠靠廣告或許堅(jiān)持一時(shí)，但是很難在市場(chǎng)中存活。而真的有用的縮陰凝膠卻可以憑借良好的效果和口碑，擁有更廣闊的發(fā)展空間。

2、選擇正規(guī)縮陰產(chǎn)品

畢竟是女人的生理特征，安全性必須要有保證，而正規(guī)縮陰產(chǎn)品可以保證安全性，同時(shí)也可以避免女人買到產(chǎn)品。

3、選擇的產(chǎn)品

大家都知道縮陰凝膠是不是真的有用，廣告說(shuō)了不算，只有消費(fèi)者的口碑才能夠真正證明縮陰產(chǎn)品的效果如何，所以也就是說(shuō)找到縮陰效果評(píng)價(jià)好的產(chǎn)品也到了真的有用的縮陰凝膠。

盡管現(xiàn)在很多女性都意識(shí)到保養(yǎng)對(duì)身體的重要性，但她們往往是在她們開(kāi)始變老后才開(kāi)始保養(yǎng)的。盡管這個(gè)時(shí)候做也不晚，但是效果自然是沒(méi)有年輕的時(shí)候開(kāi)始保養(yǎng)的那么好。女性要學(xué)會(huì)保健，也就是要時(shí)刻牢記保養(yǎng)喲。才能讓身體時(shí)刻保持較佳狀態(tài)。那女人每天該怎么保養(yǎng)呢？

1、多補(bǔ)充纖維素。對(duì)此大家不可忽視，此時(shí)女性常有、肥胖等煩惱。纖維可使婦女免于，在、、降、防治方面功效顯著。

2、多做有氧運(yùn)動(dòng)。鍛煉皮膚效果好，每天步行一小時(shí)或在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的鍛煉，每周至少消耗3500卡卡路里。鍛煉時(shí)較好是出汗，不要累。

3、多吃些清淡的食物。預(yù)防和改善飲食習(xí)慣，每天4份水果，5份蔬菜，1份素菜，每周吃2次魚。作為一個(gè)雜食動(dòng)物，繼續(xù)鞏固你20歲時(shí)建立的免i疫基礎(chǔ)。

4、不要急著起床?？梢栽谠绯科鸫睬奥鸫?，早上醒來(lái)后不要急著起床。伸展懶腰，讓脊椎也有“”的時(shí)間，這樣可避免腰痛，保持好姿勢(shì)。還能讓“心腦”有時(shí)間做好準(zhǔn)備。