拓展活動的進行包括兩個方面，一是個人項目，二是團隊項目。個人項團隊項目相結合，是拓展訓練建設高績效團隊的良好方式。

個人項目的特征

◆以個人為單位接受活動的考驗。心理、體能挑戰(zhàn)兼顧，偏向于心理挑戰(zhàn)。

◆以提高個人自信心、勇氣，打破個人心理限制為目的。個人項目有助于提高個人技能。

◆吸引其他隊員的注意力，活動者能夠得到隊友的鼓勵與信任。常見的個人項目如蹦極，沖浪，高空單杠等。利用專業(yè)的安全裝備道具、設施等完成活動，活動過程中必須兼顧安全事項及活動規(guī)則。

拓展培訓作為體驗式培訓的一種，通過引導—體驗—分享三個過程使員工能從認知團隊到融入團隊的良好效果。時代精英拓展的培訓方式完全遵循三位一體培訓法，通過前期引導，中期體驗，后期分享達到專業(yè)制勝，效果為王的目的。

是否對戶外拓展項目的資源有通盤的考慮？-------在選擇項目組成員時, 不僅要考慮到成員的技能, 還應考慮成員的性格類型是否能夠相互配合來完成。資源管理：網洞的大小，人員的體形、特長；每個網洞，每個隊員都是我們的資源，要學會合理利用資源，要對所掌握的資源有一個清醒的認識，分工要合理，明確，不能浪費資源。朋友是資源，關系是生產力。

佛山東大戶外拓展培訓中心立于佛山市南海區(qū)，其業(yè)務覆蓋全國各地，是專業(yè)從事戶外拓展，團隊拓展，素質拓展，企業(yè)戶外拓展，企業(yè)團隊拓展，企業(yè)野外拓展，團建活動，企業(yè)管理，冬令營，執(zhí)行力打造，團隊凝聚力，銷售精英打造的培訓機構。

拓展訓練回答我們這樣一個問題：知識和技能只是有形的資本，而強烈的進取心、頑強的拼搏精神與意志力、良好的溝通與合作精神，才更是一種無形的力量。在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量;怎樣才能實現與他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什么程度;怎樣有效地破除個人自我中心概念，改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)……這就是拓展訓練的真正意義所在。

拓展訓練更是一種對自我素質的再提高，一種推動企業(yè)整體發(fā)展的動力

拓展訓練，是一種對生活的感悟，一種對艱辛的體驗。參加拓展設施訓練時，從學員們做項目之前的組隊到做項目時的同生死 、共患難的拼搏精神，能真正體會到個人與個人，團隊與團隊，個人與團隊，這之間的關系。拓展訓練更多的是對團隊合作精神的 體現，對個人心理的挑戰(zhàn)，讓人直面真實的自我，體會團隊的力量。