拉格比益生菌放心選擇——復(fù)合益生菌品牌

補(bǔ)充益生菌注意事項(xiàng):

搭配水果和蔬菜中含有益生菌，食物中含有纖維、乳糖等成分，所以在添加益生菌時(shí)，應(yīng)多吃一些根莖類(lèi)水果和海藻等，這些食物的話(huà)就像是在人體腸道中設(shè)置了一個(gè)菌落生長(zhǎng)的環(huán)境。大多數(shù)菌落不喜歡肉類(lèi)，葡萄糖，如果這種食物中含有過(guò)多的糖類(lèi)，則可能會(huì)降低菌群的活性。

腸胃l病患者對(duì)于體內(nèi)含有過(guò)多胃酸，做了腸胃道手術(shù)，患有重l癥胰l腺炎的，不要過(guò)量飲用益生菌酸奶，而且喝之前咨詢(xún)醫(yī)生。對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，3個(gè)月大的時(shí)候就可以開(kāi)始慢慢添加益生菌乳了。對(duì)經(jīng)常便l秘、腹瀉的孕婦來(lái)說(shuō)，適當(dāng)添加一些益生菌也有一定的益處。此外，腸內(nèi)有害菌群也有一個(gè)特點(diǎn)，即會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，所以中老年人特別需要補(bǔ)充益生菌。

拉格比（廣東）健康科技有限公司——復(fù)合益生菌品牌

益生菌的作用:

使益生菌活著進(jìn)入人體腸道，通過(guò)生長(zhǎng)和各種代謝作用促進(jìn)腸道菌群的正?；?，抑制腸道內(nèi)腐l敗物質(zhì)的產(chǎn)生，維持腸道正常功能。對(duì)于病毒性細(xì)菌l性急性腸l炎、痢疾、便l秘等均有防治作用。緩解乳糖不耐受癥狀，促進(jìn)人體對(duì)益生菌營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有助于腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化，可將乳糖分解成乳酸，減輕乳糖不耐受。雙岐桿l菌和乳酸桿l菌不僅能產(chǎn)生多種維生素和葉酸滿(mǎn)足人體需要，而且能降低血氨，提高肝l臟功能。

成人益生菌什么時(shí)候吃

1、飯后半小時(shí)服用益生菌效果好

大多數(shù)益生菌是不耐胃酸的，所以營(yíng)養(yǎng)師不建議空腹服用益生菌。一般飯后半小時(shí)沖服食用能夠起到良好效果。

2、益生菌粉l劑優(yōu)于益生菌液體

益生菌是一個(gè)適合在低溫環(huán)境下生存的菌l種，2001年3月中國(guó)衛(wèi)l生部發(fā)布了衛(wèi)法監(jiān)發(fā)〔2001〕84號(hào)，益生菌類(lèi)保l健食品評(píng)審規(guī)定第十條明確指出：不提倡以液態(tài)形式生產(chǎn)益生菌類(lèi)保健l食品活菌產(chǎn)品，因益生菌已經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)認(rèn)證液態(tài)存活非常難。一般來(lái)說(shuō)，益生菌粉l劑是保存益生菌活性的劑型。

3、益生菌不耐高溫

沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開(kāi)水37度以下溫水或涼水沖服，沖泡好的益生菌制劑要及時(shí)服用，以免益生菌活性失效。

4、益生菌不能與抗生l素同服

抗l菌素尤其是廣譜抗l菌素不能識(shí)別有害菌和有益菌，所以它殺l死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺l死了。這時(shí)候或者過(guò)后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會(huì)對(duì)維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗l生素，服用益生菌與抗l生素間隔的時(shí)間不應(yīng)短于2～3小時(shí)。

成蟲(chóng)到底有什么作用呢？

調(diào)理腸道，預(yù)防或改善腹瀉許多不良飲食習(xí)慣，服用抗生l素都會(huì)破壞人體腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉等問(wèn)題，補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群，恢復(fù)正常腸道 pH值，緩解腹瀉癥狀。改善便l秘，促進(jìn)腸道消化益生菌可抑制有害細(xì)菌在腸內(nèi)繁殖，減少毒l素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，軟化糞便，改善排l便狀況。增強(qiáng)免l疫力益生菌可通過(guò)刺激腸道免l疫機(jī)能，使機(jī)體處于一種過(guò)低或過(guò)高的免l疫活動(dòng)狀態(tài)。人們還認(rèn)為，益生菌這種免l疫調(diào)節(jié)的作用有助于對(duì)抗l癌l癥和過(guò)l敏疾病。預(yù)防生殖系統(tǒng)益生菌感l(wèi)染，可抑制陰l道中白念珠l菌繁殖，改善陰l道健康環(huán)境，修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

益生菌凍干粉怎么保存

益生菌凍干粉在加工的過(guò)程中已經(jīng)保存了益生菌的活性，因此在保存過(guò)程中是沒(méi)有什么特殊要求的，但是從菌群的活性來(lái)說(shuō)，正確的保存益生菌凍干粉的辦法，就是將其放在4度以下的環(huán)境中保存，放在冰箱里保存，這樣可以保證在服用之前，所購(gòu)買(mǎi)的益生菌凍干粉可以保持一個(gè)的活性。

益生菌的保健作用

含有益生菌的酸奶或乳酸菌飲料，其起保健功能的主要是在“活”性菌。但是，這些“活”性菌在人體喝了之后，有多少量的菌能存活到進(jìn)入大腸并定居下來(lái)？它的“活”是在什么溫度、時(shí)間段里能保存下來(lái)，就很有考究。

據(jù)介紹，含有益生菌的飲品被人體喝下后，它需經(jīng)過(guò)胃液才能到達(dá)大腸，而胃液是一個(gè)高酸環(huán)境，部分益生菌缺乏耐酸性，難以抵抗胃液的強(qiáng)酸作用，根本無(wú)法到達(dá)腸道發(fā)生作用。那么，怎樣保證更多的活性菌能“活”著到達(dá)大腸呢？這除了要質(zhì)量外，菌量也是很需要的。因此，根據(jù)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，要求活性菌乳酸飲料在成品時(shí)，需內(nèi)含1×10^7，目前我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)是稍低的，只要求1×10^6。

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益生菌小知識(shí)：

提高腸道免l疫力≠提高全身免l疫力

專(zhuān)門(mén)從事微生物研究的廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院消l化內(nèi)l科醫(yī)生楊曉強(qiáng)博士指出，從預(yù)防腸道疾病角度而言，適量補(bǔ)充益生菌的確能抵御這部分疾病的發(fā)生，增強(qiáng)腸道抵抗力。益生菌對(duì)維持菌群平衡，防止因菌群失調(diào)引起的腹瀉有積極作用。它能加強(qiáng)腸道粘膜屏障，維持酸性環(huán)境，從而抑制致病菌的繁殖，抑制部分腸道疾病。

可是對(duì)于全身而言，補(bǔ)充益生菌改變的只是腸道微生態(tài)，并沒(méi)有研究表明益生菌能影響人的免l疫系統(tǒng)，增強(qiáng)全身抵抗力?？梢哉f(shuō)“吃益生菌能抵御流l感”，能夠“消毒l殺菌”的說(shuō)法是沒(méi)有根據(jù)的。

益生菌怕?tīng)C，沖水時(shí)水溫不要超過(guò)37°C

作為活菌，且又在人體內(nèi)存活，益生菌的生長(zhǎng)溫度和人類(lèi)腸道正常溫度相近，大約是37.5℃-38℃。

所以，沖益生菌制劑的水溫，不要超過(guò)37℃，不然益生菌就被燙死了~

3益生菌不要與抗生l素同食

抗生l素是殺細(xì)菌的，而且是個(gè)“盲人殺l手”，不分好細(xì)菌和壞細(xì)菌，是細(xì)菌就殺；而益生菌也是細(xì)菌，所以抗l生素和益生菌同食，結(jié)果就是——沒(méi)被空氣殺l死、沒(méi)被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被抗生l素搞死了……