由于扭力過度集中在韌帶、關節(jié)等幾個關鍵受力部位，更容易使受力部位肌腱組織產(chǎn)生慢性疲勞，從而打破這部分組織的局部平衡、損傷其健康。把運動變成一種疲勞、是打擊人們產(chǎn)生運動興趣的克星，也是大部分運動者運動失敗的主要原因。越來越多的傳統(tǒng)跑步機使用者，發(fā)現(xiàn)自己越是認真鍛煉，腿部越跑越粗、而關節(jié)部位越練越?jīng)]有力氣就不足為奇了。跑步健身要講求方法，選擇不同的跑步器械和跑步方式會產(chǎn)生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以強筋健骨、活健身、療康復、延年益為目的，建議您選擇電動走步機，這是目前專家公認的運動傷害小的跑步器械。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

所以不同季節(jié)，同樣的時間點差距還是挺大的，心理感受也是不一樣的，白天更有安全感。第三，秋冬季節(jié)有安全問題剛才提到不同季節(jié)，白天和晚上的時間長短不一樣，所以就會造成一定的安全擔心問題。夏天的八點，太陽也多，剛剛落山，但是秋冬季節(jié)的八點已經(jīng)是天黑了。對于很多女性來說，頻繁發(fā)生的夜跑被襲事件，讓我們警惕很多，所以這時候人們對于安全是放在一位的，如果家里面有跑步機，那肯定會選擇在家里面運動了，從而避免由于夜跑產(chǎn)生的人身安全。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

第三，秋冬季節(jié)與人體溫差大春夏季節(jié)，人體的溫度與室外溫度差距比較小，所以在這樣的氣溫環(huán)境當中，對身體沒有太大的刺激，相對來說是比較安全的。但是在秋冬季節(jié)，由于室內(nèi)室外溫差大，當你穿著運動裝去室外跑步的時候，可能會感受到天氣很冷，容易發(fā)生感冒。而對于有心腦血管疾病的人來說，從室內(nèi)到室外突然受到冷空氣的刺激，可能會產(chǎn)生血管收縮，造成事故發(fā)生，而有了跑步機之后呢，就不用擔心這些問題了。第四，使用跑步機跑得更舒服室內(nèi)外的溫差直接關系到了跑步的舒適度，比如在春夏季節(jié)跑步，因為室外環(huán)境空氣好溫度高，即便出了渾身的汗，也沒有太大的關系，一會兒就干了。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

多功能跑步機是指在單一跑步的功能上又增加了如：按，扭腰等功能，此類機型可以讓您在跑步前后進行熱身和放松的功能，更加適合上班族和老年人群使用。4、跑板的面積：跑板同樣也很重要，首先跑板、跑帶的大小決定了跑步面積，一般長1300mm×寬450mm，應是一個合宜的參考面積，然后可以依個人的實際條件做增減。在家庭環(huán)境應許條件下，既要考慮占地面積，又要考慮跑步機面板長度，一般長度是你平時跑步長度的1.5倍，應是較佳的選擇。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制