快跑、慢跑、快走、爬坡等不同運動方式下，人體消耗的能量物質(zhì)的比例是不同的，老是快跑，你咋不上天呢？追求的是脂和健康，不是速度好嗎？別光腳在跑步機上運動有些人在家里使用跑步機時光腳跑步或只穿襪子，你的膝、踝等關(guān)節(jié)還想要嗎？光腳出個汗你不怕滑倒嗎？還有腳臭的·········MAX就不說了，請你穿鞋，謝謝。跑步時不要分心你跑步的時候聽音樂、看個電影是不是覺得自己帥帥的？MAX腦補了一下確實帥帥的，不過千萬別忘記自己是在跑步··········慢跑的熟練者則可以選擇一些節(jié)奏明快或輕松的音樂。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

其實還是個價錢的問題，國產(chǎn)的兩三千，外表上跑步那條帶子很窄，各部位做工感覺毛，質(zhì)量上如果天天跑兩三年后肯定壽命會降低，會出些毛病，比如某個部位脫落，又或者出現(xiàn)帶子按開關(guān)后定的速度達不到出現(xiàn)變慢或者卡的情況。如果要長年累月的使用用很多年的話，可以考慮多花點錢買部外國品牌的，外國品牌的一般在五六千吧我看過的那幾部，外國品牌的各方面都要做得好一些。國產(chǎn)的表姐家那部就是，感覺它沒用多久就逐漸陳舊了。外國品牌的以前去的健身房的就是，好像是叫什么bh，品牌名稱，感覺人人都去用但依然很好用 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

2.注意事項:

跑步要站在跑帶的中間部位，太前容易踩到底座支柱，太后容易被甩出去，也不要左右跑偏。啟動時不要站在跑帶上，啟動后先從開始再慢慢加速到自己適應(yīng)的速度即可，要停止時，逐漸把速度降下來適合幾分鐘后再停止跑步機，不然有些會有輕微眩暈這種情況。

3.器材功效

減肥：時間30～40分鐘

練心肺：時間20-40分鐘

熱身：時間5～10分鐘

大家買車時肯定會考慮車子的減震好不好，跑步機也一樣，如果減震不好，就會損害關(guān)節(jié)，那就得不償失了。力健F3采用的是FlexDeck減震系統(tǒng)，就好像穿了一雙氣墊鞋，在上面跑步，感覺和在塑膠跑道上跑步的體驗感是一樣樣的，作為一枚貨真價實的選擇困難癥，肯定要試試別的牌子的跑步機，你別說，還真是，跑感差距還是很明顯的~

好的體驗感也離不開大的跑帶區(qū)域，跑帶過窄，跑起來就會很別扭，整個人仿佛被局限住了一樣，需要分心是否偏離跑帶，施展不開來，很不舒服，直接影響跑步體驗感。而力健F3的跑帶不僅加寬還加長了，達到140*51cm，哪怕你是個大塊頭也能在上面暢快跑~