3，輸出功率

我們要注意的輸出功率不是輸出功率，而是一個(gè)持續(xù)輸出功能，對(duì)于購(gòu)買的時(shí)候來說，一定要看一看要使用跑步機(jī)的平均體重，如果是在100KG以下的這個(gè)體重標(biāo)準(zhǔn)，那么，選擇1.5-2.0的輸出功率就可以了，而超過了這樣的一個(gè)體

4，安全性

這個(gè)是選購(gòu)跑步機(jī)個(gè)要考慮的問題，不過，目前市面上銷售的跑步機(jī)，很多品牌功能都不錯(cuò)，大多數(shù)已經(jīng)具備了這樣的一個(gè)安全功能，只要購(gòu)買到的是，那么，就管是安全磁鎖功能，還是馬達(dá)轉(zhuǎn)速的穩(wěn)定，都應(yīng)該是非常的可靠的。

如果空腹進(jìn)行鍛煉的話，極易造成健身者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性，因此在跑步之前喝一些果汁或者吃一些香蕉，精力充沛的去進(jìn)行鍛煉。

選用快速啟動(dòng)模式：

正規(guī)的跑步機(jī)會(huì)預(yù)置一套程序，健身者在跑步時(shí)只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，便可以選擇不同鍛煉方式。其中，快速啟動(dòng)模式可以隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

從走步開始：

建議從4—6公里/小時(shí)的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，效果相對(duì)更好。

1、鍛煉效果、消耗熱量、強(qiáng)度、勞累程度幾乎一樣。雖然有各種各樣的說法，認(rèn)為跑步機(jī)比路跑要輕松很多，甚至于有人拿出了數(shù)據(jù)說是70%之類的云云。但是，我沒有看到的報(bào)告說明兩者有明顯差異。反證法：跑步機(jī)全球都在用，包括所有的發(fā)達(dá)國(guó)家，如果真的有那么大的差異，那么廠商肯定會(huì)進(jìn)行改進(jìn)，或者進(jìn)行標(biāo)注。就我本人來說，在路上、操場(chǎng)上、跑步機(jī)上都多次跑過10公里、半程馬拉松，時(shí)間差不多，疲勞程度差不多。也跑過12分鐘跑，等等，成績(jī)也幾乎一樣。

跑步帶的寬度同時(shí)也決定了跑步機(jī)的寬度。一般來說，一個(gè)公寓的門是80厘米，雙門(門)的寬度超過80厘米。電梯門的寬度大多為80厘米或90厘米甚至更寬，小于80厘米的電梯門很少。因此，在選擇跑步機(jī)時(shí)，你需要考慮跑步機(jī)的寬度。否則，如果你移動(dòng)搬動(dòng)會(huì)很麻煩，甚至需要拆解跑步機(jī)，特別是對(duì)租房者來說，很有必要考慮這個(gè)問題。如果你需要把它放在臥室或書房，這部分的門要窄一些，也要注意。我們也是推薦跑步機(jī)的寬度要小于80厘米，放在家里也不會(huì)太突兀。如果跑步機(jī)太大，看起來會(huì)有一些不協(xié)調(diào)。