俯臥者適合選用低枕頭,它有助于緩解頸部壓力和肌肉緊張

當(dāng)我們仰臥時(shí)，腰部需要特別的支持。此時(shí)，應(yīng)該選擇較硬的床墊，可避免身體的這些部位過(guò)于陷入床墊。同時(shí)，配以中等高度的枕頭能幫助仰臥者享受更舒適的睡眠。

如果喜歡俯臥睡覺(jué)，那就選擇稍硬的床墊。因?yàn)楦┡P時(shí)，頸部和腰部需要堅(jiān)硬床墊的支持。俯臥者適合選用低枕頭，它有助于緩解頸部壓力和肌肉緊張。

每個(gè)人的體型都是獨(dú)特的，選擇床墊時(shí)，應(yīng)考慮到這一點(diǎn)。由于每個(gè)人的具體情況不同，比如體重、身高、胖瘦等，理想的狀況是，床墊應(yīng)能貼合某些身體部位——如肩膀和臀部——并能支持其他部位——如腰部。一般來(lái)說(shuō)，體輕者適合睡較軟的床，使肩部、臀部稍微陷進(jìn)床墊，從而使腰部獲得充分支撐，而體胖者則反之。

睡眠是健康之本,怎樣才能擁有健康的睡眠呢?

睡眠是健康之本，怎樣才能擁有健康的睡眠呢？除了工作、生活、身體、心理等方面的原因外，擁有"衛(wèi)生、舒適、美觀、耐用"的健康寢具是獲得高質(zhì)量睡眠的關(guān)鍵所在。隨著物質(zhì)文明和技術(shù)工藝的不斷進(jìn)步，現(xiàn)代人們使用的床墊種類(lèi)逐漸趨向多元化，主要有：彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、水床墊、氣床墊、磁床墊等，在這些床墊中，彈簧床墊占較大的比重。棕櫚床墊：由棕櫚纖維編制而成，一般質(zhì)地較硬，或硬中稍帶軟。該床墊價(jià)格相對(duì)較低。

預(yù)防螨蟲(chóng),就要做到仔細(xì)

預(yù)防螨蟲(chóng)，就要做到仔細(xì)，先要把沒(méi)有家里備用的床墊或被子枕頭類(lèi)的東西用防塵布打包存放好。然后要定期時(shí)間把所有的被罩、床單、枕套用60℃以上的熱水中燙洗干凈，然后在多清洗幾遍，的藏身在里面的螨蟲(chóng)。

紫外線會(huì)使乳膠材質(zhì)變化為粉狀，但丟棄時(shí)卻是非常環(huán)保的好材料。我們生活中經(jīng)常接觸的橡膠產(chǎn)品的原材料也是他們(如: 海棉粉撲、奶嘴、手套等)。天然乳膠枕會(huì)散發(fā)淡淡的味道，枕頭有幾千個(gè)蜂巢式氣孔，比其它纖維容納更多的空氣，手感舒適，猶如皮膚般嫩滑。它還能病菌、螨蟲(chóng)滋生，且無(wú)靜電產(chǎn)生、使許多深受氣喘和過(guò)敏和其他呼吸道系統(tǒng)病癥的人士深深受益。