汗蒸的注意事項

1、汗蒸時要采取良好的坐勢，自然放松的姿勢，眼微閉，自然呼吸。

2、汗蒸時間要控制在40分鐘到1個小時之間，第①次汗蒸zui好不要超過30分鐘。

3、汗蒸過程中要適當(dāng)補(bǔ)充水，中不要搓擦身體。

4、汗蒸后不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。

5、汗蒸完1小時內(nèi)不宜淋浴，只需要用毛巾擦干身體即可。

6、汗蒸完后在里面坐3到5分鐘，待身體自然回溫后出來擦干汗再出來。

汗蒸箱的優(yōu)勢

汗蒸就是健康的監(jiān)測站，汗蒸一下不僅能夠起到養(yǎng)4生的作用，更能檢測自身健康狀況，能夠及時發(fā)現(xiàn)自身健康問題，輕微的病汗蒸幾次就會調(diào)過來，嚴(yán)重的亞健康問題，也會及時發(fā)現(xiàn)，根據(jù)實際情況或醫(yī)1療或調(diào)養(yǎng)。

汗蒸是通過加溫多種功能材料使人1流汗，對于人體來說屬于一種微物理療法。汗蒸能夠使人體毛孔擴(kuò)張，促血液循環(huán)，激1活人體休眠細(xì)胞，同時排除體內(nèi)寒氣和濕毒?？梢赃@樣說：汗蒸是從根本上解決了人體亞健康問題，起到保養(yǎng)身體的作用。

汗蒸的注意事項

汗蒸中。進(jìn)入汗蒸房后，首先來回走動幾分鐘，讓身體氣血運行起來，這樣有利于身體升溫后，血液循環(huán)更順暢。一般汗蒸的正確順序為走、臥、躺、趴四種方式，每種汗蒸的姿勢，都針對了相應(yīng)的亞健康狀態(tài)。

例如：體寒的話建議多趴著蒸，咳嗽者建議多躺著蒸等。汗蒸的時候同樣需要及時補(bǔ)充水分，汗蒸過程中不要做面膜，汗蒸是個排汗的過程，對于面膜的營養(yǎng)并不能很好的吸收，還會影響面部毛孔排汗。

20-30分鐘的遠(yuǎn)紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當(dāng)于長跑1萬米。遠(yuǎn)紅外線可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)保持在1佳狀態(tài)，達(dá)到舒緩壓力和改1善睡眠的作用。其實適當(dāng)?shù)暮拐?，對幫助我們緩身體疲勞排1毒都有很好的效果，所以說有時間的話，我們也可以給自己安排汗蒸，而汗蒸湘箱是比較方便簡單的。降1脂肥：由于人體內(nèi)多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫化后隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強(qiáng)，更便于排出，因此起到肥效果。