學(xué)習(xí)游泳的就是要學(xué)會(huì)在手腳協(xié)調(diào)的情況下還要學(xué)會(huì)換氣。想像一下，那將是幾組動(dòng)作同時(shí)的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協(xié)調(diào)，那么就要苦練基本功了。練習(xí)平衡。平衡就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上。這個(gè)可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習(xí)也是在淺水區(qū)，在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競(jìng)速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。一旦出現(xiàn)恐慌，還可以抓周邊的東西穩(wěn)定一下。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

實(shí)用游泳軍事上、生產(chǎn)上、生存技能上、生活服務(wù)上實(shí)用價(jià)值較大的游泳方式稱為實(shí)用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、側(cè)泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護(hù)、泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。 [3] 但也有各式各樣的花樣游泳，這對(duì)人的肺活量挑戰(zhàn)極高。

學(xué)習(xí)游泳的難點(diǎn)就是換氣。游泳是讓身體在水中以的阻力前行,從而求得速度。為了減小身體在水中的阻力,就要把身體都放在水中。

學(xué)習(xí)游泳幾個(gè)簡(jiǎn)單方法

1、練習(xí)呼氣和吸氣：就是在水面上用口吸一口氣，不要用鼻吸氣，然后潛在水里慢慢呼氣，要在淺水區(qū)練習(xí)。

2、練習(xí)浮體：在淺水區(qū)，雙手抱腳，自由浮在水面。

3、練習(xí)滑翔：在淺水區(qū)，用腳蹬地在水面滑翔。

游泳特別注意事項(xiàng)：要確保安全，必需有專業(yè)的人士指導(dǎo)，并且在淺水區(qū)練習(xí)。

游泳可幫助燃燒脂減重

誰都知道游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機(jī)上跑步的減少脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢(shì)和強(qiáng)度的話，游泳比跑步還能減肥。

以游10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量;而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。孰優(yōu)孰劣，大家一看便知。