西安大有健身器材有限公司分享：機(jī)械跑步機(jī)是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動(dòng)來運(yùn)行的，機(jī)械跑步機(jī)屬于90年代的落后運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，后逐步被電動(dòng)跑步機(jī)所取代。當(dāng)然如果您對(duì)自己的身體訓(xùn)練有特殊的要求，就可以選擇速度達(dá)到16Km/h的跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)槠涫覂?nèi)健身器材工廠減震板材質(zhì)不佳，在運(yùn)動(dòng)者主動(dòng)行走或做蹬踏動(dòng)作的時(shí)候容易對(duì)運(yùn)動(dòng)者的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)造成損傷。

電動(dòng)跑步機(jī)通過電機(jī)帶動(dòng)跑步帶，使人以不同的速度或坡度被動(dòng)的跑步或走動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的舒適性大大改善，而且避免了在室外運(yùn)動(dòng)因天氣、環(huán)境等不利因素對(duì)運(yùn)動(dòng)者的身體影響，降低發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害的可能性。以下五點(diǎn)對(duì)于采購者來說，是決定性的考量范圍：（1）一臺(tái)跑步機(jī)的電子儀表功能，如：信息讀取、課程操作、心跳訓(xùn)練等，就你對(duì)跑步機(jī)的滿意度而言，有多重要。以上分享跑步機(jī)相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)同行業(yè)的朋 友和感興趣的便宜有所幫助，如有室內(nèi)健身器材，跑步機(jī)方面的需求請(qǐng)聯(lián)系我們西安大有健身器材有限公司。

很多人家里有跑步機(jī)，光腳跑步.跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗，還容易滑倒；穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運(yùn)動(dòng)鞋底的彈性，代替不了運(yùn)動(dòng)鞋的作用。這是你考慮是否得調(diào)整花費(fèi)預(yù)算的因素（5）跑步機(jī)該有的使壽命有多久。所以，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用。如果沒有，普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。

不要在跑步機(jī)上小步跑

慢跑的速度大概在6-8km，這也是慢跑的速度，在這個(gè)速度的范圍你進(jìn)行跑步機(jī)上慢跑運(yùn)動(dòng)，雖然速度不快，但是很有效果，這也是大部分的跑步機(jī)跑步愛好者喜歡的速度。（2）跑帶：速度設(shè)定后，跑帶是否運(yùn)作穩(wěn)定，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現(xiàn)象。但是要切記，不要使用小步幅進(jìn)行鍛煉，因?yàn)樾〔椒棺约旱男穆氏陆?，我們的熱量消耗不夠，達(dá)不到鍛煉效果。西安大有建議從4-6公里/小時(shí)的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，-脂效果相對(duì)更好。

開健身房注意事項(xiàng)？

首先需要少不了市場分析和調(diào)研。然后制定一個(gè)方案。清理跑步機(jī)底部的時(shí)候，要將整個(gè)機(jī)架移開，將跑步機(jī)底部區(qū)域完全清理。場地的選擇，這個(gè)是健身房投資者考慮的重中之重，這點(diǎn)和做餐飲的有點(diǎn)像。要考慮客戶的數(shù)量，選擇人員比較密集的居住區(qū)，人就是錢流，人多潛在客戶就多。盡量在臨街或者大型商場里面，天然的免費(fèi)廣告和便利。地方確定之后開始分析該地段的人員構(gòu)成。然后來定位健身房的檔次。