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由此可見(jiàn)，代餐粉可以使人瘦下來(lái)，但是之后需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)也更多一些，還請(qǐng)您謹(jǐn)慎考慮。科學(xué)減肥才是至靠譜的，不要老想著歪門邪道的辦法，吃一點(diǎn)苦，收獲一份驚喜會(huì)更多。

仍然要在生活中下功夫，要管住嘴，邁開(kāi)腿，高熱量、高脂肪、高糖分的食物，要少吃多餐，合理飲食，有助于減肥。

在飲食方面注意搭配，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效的消耗體內(nèi)的脂肪，知道堅(jiān)持下去，體重就會(huì)慢慢的降下來(lái)。

節(jié)食，顧名思義，就是減少日常所吃食物的總量，也就是減少日常飲食的數(shù)量。然而，節(jié)食也意味著要限制高熱量食物的攝入量以達(dá)到減肥的目的。許多人在減肥的時(shí)候首先想到的是節(jié)食。事實(shí)上，減肥并不是一門健康的科學(xué)減肥方法。

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一般說(shuō)來(lái)，我們?yōu)榱诉_(dá)到快速i減肥的目的，其實(shí)都是在減糖減水，而脂肪仍然停留在原來(lái)的位置。與此同時(shí)，你的身體由于受到自身保護(hù)，一直處于饑餓狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降，使你的身體消耗熱量的速度減慢，而且當(dāng)你恢復(fù)到正常狀態(tài)時(shí)，你的身體會(huì)自動(dòng)并且大量地積累能量，并將其轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，以防止下次你的不合理節(jié)食行為，即所謂的反彈。節(jié)食可能會(huì)使體重指數(shù)迅速下降，但身體仍然無(wú)法達(dá)到減i脂的效果，因此節(jié)食并非是一種明智的減肥方式。

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當(dāng)人們?nèi)鄙倌撤N營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，為了獲得所需的營(yíng)養(yǎng)，大腦會(huì)命令吃更多的東西(如：鉀)，即“嘴饞”，許多人甚至無(wú)法控制自己的食欲。

同時(shí)，我們的代餐粉也是補(bǔ)足人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分，讓您既能美味又能飽餐。當(dāng)你攝取比平時(shí)更多的營(yíng)養(yǎng)成分時(shí)，大腦不再指示你吃什么。代餐粉是純i天然營(yíng)養(yǎng)食品，不是減肥藥，你吃東西還是很香，但不再是“無(wú)底洞”了。節(jié)食減肥是可以減的，但營(yíng)養(yǎng)不良，不能持續(xù)，蛋白質(zhì)缺乏，減肥的同時(shí)減少肌肉和水分，導(dǎo)致身體被破壞，代謝下降，更容易堆積脂肪，反而形成易胖體質(zhì)。所以市場(chǎng)上有很多減肥方法，都是快速反彈，因?yàn)樗鼈兏静蛔⒅卦跍p肥時(shí)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

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實(shí)踐中，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或二餐，在代餐選擇上，代夜效果至好，一餐一餐的效果至好。

另外，更值得注意的是，它只針對(duì)我們的肚子和大腿，所以怕影響身材的美眉們就不必?fù)?dān)心不該減的地方了，代餐粉由大豆膳食纖維、L-肉堿、魔芋纖維、檸檬提取物、維生素C、維生素B6、礦物質(zhì)等組成，科學(xué)、有效、安全。

多種飲食中，如：燕麥、大豆膳食纖維和魔芋纖維可使人有飽腹感，減少食量，促進(jìn)i消化；L-肉堿、維生素C、維生素B6補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)脂肪代謝；豐富的礦物質(zhì)可補(bǔ)充人體每日所需量，避免代餐減肥、不吃正餐而造成營(yíng)養(yǎng)不足。

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「一到三斤就胖三斤，看看三斤。節(jié)食苦惱半年，未到功成又過(guò)年。”短短的一句打油詩(shī)，道出了多少豬女孩的心酸淚?？匆幌赂鞔笸頃?huì)節(jié)目中的女藝人，個(gè)個(gè)苗條好看，豬豬姑娘只能抱著點(diǎn)心倒數(shù)計(jì)時(shí)，然后又許了與去年年初一模一樣的愿望：“今年要減肥成功”。

女性為了上鏡不顯胖，狠起來(lái)可以天天只吃草，還每天在私教指導(dǎo)下鍛煉，快速甩肉。可以對(duì)豬豬女孩來(lái)說(shuō)，每天只能嚴(yán)格的計(jì)算攝入量，可以少吃少吃。

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不過(guò)假如單純靠節(jié)食來(lái)減肥，很難熬出餓壞了胃卻很不劃算。而且代餐粉的面世拯救了有這些煩惱的豬小姑娘，各種雜糧、蛋白提取物、、果蔬纖維等組成的餐粉，由于低熱量低脂肪、營(yíng)養(yǎng)、飽腹感強(qiáng)等特點(diǎn)，迅速受到大家的喜愛(ài)和歡迎。而且產(chǎn)品種類很多，谷類、豆類代餐粉、蛋白奶昔等，五花八門，可以讓豬豬女孩通過(guò)控制熱量攝取來(lái)達(dá)到健康減肥的效果。

但為了控制整體熱量的考慮，不免會(huì)犧牲口感，所以市場(chǎng)上大多數(shù)代餐粉都非常“不友善”，“難吃”、“難下咽”成為代餐粉的標(biāo)簽，讓很多購(gòu)買者大呼上當(dāng)，也讓許多消費(fèi)者望而卻步。

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1、黑豆[3]代餐粉黑豆具有延緩衰老的美容功效！由于黑豆富含抗i氧化劑──維i他命 E，可以清除人體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺i紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容，保持年輕的目的。由于黑豆中纖維質(zhì)含量較高，所以黑豆具有美容的功效。

2、啤酒酵母粉啤酒酵母粉很受減肥人士的喜愛(ài)，這種減肥代餐主要含有植物蛋白、膳食纖維、 B族維生素、有機(jī)鉻、硒離子等，這些物質(zhì)本身就有很好的減肥效果。

3、生食粉的主要原料是谷類、海藻。此外，還有蔬菜類食品，因此含有大量維i他命以及礦物質(zhì)，由于生食粉原料大部分來(lái)源于蔬菜谷類，所以所含營(yíng)養(yǎng)也比一般代餐要均衡。

4、蛋白i粉作為一種較成熟的代餐原料，已被西方國(guó)家廣泛采用，以減肥代餐為主要原料，而且蛋白質(zhì)中所用的蛋白大部分來(lái)自大豆等植物，因此含有較少的動(dòng)物性蛋白質(zhì)。

5、魔芋代餐粉魔芋粉也是一種很好的減肥代餐原料，經(jīng)常會(huì)和其它原料混合使用，這是因?yàn)槟в蠛休^多的纖維素，人體吃進(jìn)去后，會(huì)增加飽腹感，而且還能起到很好的潤(rùn)腸通i便的作用。

6、果蔬纖維代餐粉是果蔬膳食纖維，具有清除腸道毒i素的功效，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素和礦物質(zhì)，是一種天然高i效的減i脂營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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