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由此可見，代餐粉可以使人瘦下來(lái)，但是之后需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)也更多一些，還請(qǐng)您謹(jǐn)慎考慮?？茖W(xué)減肥才是至靠譜的，不要老想著歪門邪道的辦法，吃一點(diǎn)苦，收獲一份驚喜會(huì)更多。

仍然要在生活中下功夫，要管住嘴，邁開腿，高熱量、高脂肪、高糖分的食物，要少吃多餐，合理飲食，有助于減肥。

在飲食方面注意搭配，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效的消耗體內(nèi)的脂肪，知道堅(jiān)持下去，體重就會(huì)慢慢的降下來(lái)。

節(jié)食，顧名思義，就是減少日常所吃食物的總量，也就是減少日常飲食的數(shù)量。然而，節(jié)食也意味著要限制高熱量食物的攝入量以達(dá)到減肥的目的。許多人在減肥的時(shí)候首先想到的是節(jié)食。事實(shí)上，減肥并不是一門健康的科學(xué)減肥方法。

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一般說(shuō)來(lái)，我們?yōu)榱诉_(dá)到快速i減肥的目的，其實(shí)都是在減糖減水，而脂肪仍然停留在原來(lái)的位置。與此同時(shí)，你的身體由于受到自身保護(hù)，一直處于饑餓狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降，使你的身體消耗熱量的速度減慢，而且當(dāng)你恢復(fù)到正常狀態(tài)時(shí)，你的身體會(huì)自動(dòng)并且大量地積累能量，并將其轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，以防止下次你的不合理節(jié)食行為，即所謂的反彈。節(jié)食可能會(huì)使體重指數(shù)迅速下降，但身體仍然無(wú)法達(dá)到減i脂的效果，因此節(jié)食并非是一種明智的減肥方式。

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用代餐時(shí)，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或二餐，在代餐選擇上，代晚上效果至好，如果想快速i減肥，可以選擇代早餐 晚餐，或者中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時(shí)補(bǔ)充全i面營(yíng)養(yǎng)，還能起到健康減肥的作用。

通過(guò)代餐減肥法，控制總能量的攝入量。

對(duì)比同樣是節(jié)食減肥法控制能量攝入量，代餐粉含有足夠的維i他命、礦物質(zhì)和膳食纖維，并且對(duì)蛋白質(zhì)含量和氨基酸組成有明確的要求，以確保在低能量攝入量的情況下，減肥者仍然能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，維持正常的生理活動(dòng)。

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代餐粉的脂肪含量通常很低。

另外一大特色就是在食物纖維中加入了飽腹感。這種膳食纖維吸水膨脹后，不但充填了胃的容積，還能較長(zhǎng)時(shí)間停留在胃中。正因如此，人們?cè)诤攘艘恍”拇头壑?，可以長(zhǎng)時(shí)間不感到饑餓，這比挨餓減肥要舒服得多。

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食用營(yíng)養(yǎng)代餐粉雖然對(duì)減肥有一定的幫助，但不能完全指望吃一種食物來(lái)減肥，需要與飲食控制以及加強(qiáng)鍛煉相結(jié)合，這樣才能達(dá)到減肥的效果，減肥期間飲食上不能吃太多含脂肪的食物，但是每天吃的食物也要滿足基礎(chǔ)代謝所需，早餐時(shí)可以吃i雞蛋和脫脂奶，午餐時(shí)可以吃一點(diǎn)肉食，多吃蔬菜和水果，晚餐可以用營(yíng)養(yǎng)代餐粉代替主食。

饑餓很快就會(huì)反彈！食用營(yíng)養(yǎng)代餐粉不會(huì)餓肚子，不是節(jié)食，而是一種低卡路里食物。

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當(dāng)人們?nèi)鄙倌撤N營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，為了獲得所需的營(yíng)養(yǎng)，大腦會(huì)命令吃更多的東西(如：鉀)，即“嘴饞”，許多人甚至無(wú)法控制自己的食欲。

同時(shí)，我們的代餐粉也是補(bǔ)足人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分，讓您既能美味又能飽餐。當(dāng)你攝取比平時(shí)更多的營(yíng)養(yǎng)成分時(shí)，大腦不再指示你吃什么。

3、代餐粉不是在節(jié)食，只是一種健康飲食。

節(jié)食減肥是可以減的，但營(yíng)養(yǎng)不良，不可持續(xù)，蛋白質(zhì)缺乏，減肥的同時(shí)也減去肌肉和水分，導(dǎo)致身體被破壞，代謝下降，更容易堆積脂肪，形成易胖體質(zhì)。所以市場(chǎng)上有很多減肥方法，都是快速反彈，因?yàn)樗鼈兏静蛔⒅卦跍p肥時(shí)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。