藏麗萊減肥瘦身不吃藥塑身減肥快速瘦30斤

羅青女士，藏族名字次珍卓瑪，寧波悅兒美生物科技有限公司創(chuàng)始人。在創(chuàng)立公司之前，羅女士經(jīng)營(yíng)了一家美容減肥實(shí)體店“藏麗萊”，8年來幫助許多顧客10-100斤不等，而有代表性的就是她本人，從178斤減到106斤，并且調(diào)理好了。

腹部肥胖僅僅是外觀不好看嗎？當(dāng)然不是，腹部肥胖還嚴(yán)重危害著身體的健康狀況。所以想要變瘦、想要健康一定要重視腹部肥胖問題。 2019年的個(gè)flag就是消除大肚腩。介紹五種瘦腹的方法，總有一種適合你。喝紅豆薏米水紅豆薏米水有消除浮腫和促進(jìn)循環(huán)的作用。每天喝一些就能改善身體的循環(huán)狀況，對(duì)加速度的排除和消除宿便以及消除腹部多余脂肪有著非常大的幫助。

紅豆薏米水除了可以子還可以，是保持身材和防止浮腫的減肥飲品。

因?yàn)闈駳鈱?duì)于身體的影響還是很大的，濕氣容易導(dǎo)致身體的水分過多的積存在皮下脂肪，從而造成身體的過量水腫，產(chǎn)生虛胖的現(xiàn)象。因?yàn)檫@種情況是濕氣導(dǎo)致水分過多堆積在體內(nèi)，和脂肪往往沒有太大的關(guān)系，所以往往光是靠常規(guī)的減肥辦法是行不通的，減肥終也只能以失敗告終。

而對(duì)付這種濕氣過多導(dǎo)致的肥胖問題，其實(shí)關(guān)鍵的還是在于除濕，除濕的辦法有很多，比如常見的和針灸，就都是比較有效地途徑，但是這兩種辦法都需要花費(fèi)一些時(shí)間，對(duì)于時(shí)間寶貴的上班族，或者比較忙碌的人來說，是不怎么合適的。

那么平時(shí)想要改善濕氣，又沒有太多時(shí)間的人，應(yīng)該怎么做呢？有效的其實(shí)還是飲食療法。可以選擇吃一些有助祛濕的食物，比如紅豆薏米粥。紅豆含有豐富的異黃酮和蛋白質(zhì)，有助消化促進(jìn)吸收，而薏米則是常用的祛濕主食，對(duì)于身體內(nèi)堆積的濕氣和改善顯著，兩者可以一起搭配煮粥食用，對(duì)于緩解濕氣還是都很有幫助的。

當(dāng)然如果自己平時(shí)沒有煮粥的習(xí)慣，也可以使用干制加工后的紅豆薏米，直接用開水沖泡飲用，作為平時(shí)祛濕除水的水飲飲用，還是非常有好處的，祛濕作用也比較顯著，大家平時(shí)在減肥路上比較艱難，或者是被濕氣影響的話，不妨多喝一些紅豆薏米水，只要持之以恒，減肥也不是一件難事。

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肚子是堆積脂肪的地方，肚子上肉多想必也是很多女性朋友共同的煩惱，許多人雖然看上去并不胖，但肚子上的肥肉卻是很可觀的，因此減肥成了當(dāng)務(wù)之急的首要目標(biāo)。所以，腹部減肥快的方法是什么？讓我們一起來看看。

做法1、飯后站半個(gè)小時(shí)：飯后久坐不動(dòng)是多人的常態(tài)，這樣很容易造成腹部脂肪堆積，從而形成小肚子，所以要想擺脫桶腰的困擾，飯后站半個(gè)小時(shí)是的辦法，這樣可以減少脂肪堆積，靠墻站子更有效。

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方法2、站起來扭腰：在空余時(shí)間站起來，并注意收腹挺胸，然后左右扭動(dòng)腰肢，要切記要借助腰部的力量，而不是利用腿或背部的力量，大概站起來扭100下左右，只要每天能堅(jiān)持，甩掉小肚腩也不在話下。

沐浴an摩：沐浴時(shí)，將十個(gè)手指交叉放在肚臍上，順時(shí)針方向畫出一個(gè)大圈，從后部開始，先稍微用力一點(diǎn)，越往左越慢，并逐漸減弱力量，反復(fù)做此動(dòng)作1分鐘。

轉(zhuǎn)呼拉圈：搖動(dòng)呼拉圈是的減肥方法，在搖動(dòng)呼拉圈的過程中可消耗大量的熱量，進(jìn)而起到促進(jìn)脂肪燃燒的作用，搖動(dòng)呼拉圈時(shí)應(yīng)注意速度不宜過快，而且搖動(dòng)次數(shù)要根據(jù)個(gè)人情況而定。