相信減肥的女性朋友肯定會對于代餐粉有了解的。代餐粉由谷類、豆類、薯類食材等為主，可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調(diào)產(chǎn)品。下面就由濟(jì)佰諾生物的小編為大家簡單的講一講吧。

代餐粉減肥，顧名思義，就是用來代餐正餐的減肥方法，因?yàn)榇头圩陨砭獾臓I養(yǎng)，明顯的飽腹感，吃了以后不會餓，并且可以保證基礎(chǔ)的營養(yǎng)需求，完全可以不再吃飯。那就可以三餐分別來一包代餐粉，再搭配點(diǎn)奶、蛋、肉、菜，整體控制在這個能量等級，下面是結(jié)合代餐粉的輕斷食食譜舉例。在實(shí)際的使用中，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是好的，如果是選擇一餐，選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補(bǔ)充全方面的營養(yǎng)，起到健康減肥的作用。

有相當(dāng)多的人對于代餐粉還沒有充足的認(rèn)識，吃了代餐粉就可以瘦？比起節(jié)食、減肥藥，它更安全無不良作用？長期食用會有害處嗎？？面對這樣的疑問，下面就由佰諾生物的小編為大家簡單的解答一下吧。

一般成分都是各種雜糧、蛋白提取物、維生素、果蔬纖維等，具有低熱量低脂肪、高纖維、飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)。

與節(jié)食相比：一般代餐粉都是以一小袋一小袋的形式包裝，相比節(jié)食能夠很好控制你的食物分量與熱量，飽腹感還比較強(qiáng)；

與減肥藥相比：組成成分不是奇奇怪怪的，而是碳水、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等，相對來說，對人體的比不良作用較少。

代餐粉，顧名思義就是用來取代某部分或者某正餐的營養(yǎng)fen粉，初的來源，是醫(yī)院按照科學(xué)比例配比營養(yǎng)后，做成營養(yǎng)fen粉作為腸內(nèi)營養(yǎng)液供使用，下面就由佰諾生物帶您來簡單了解一下吧。

是的，用代餐粉減fei肥，的確能瘦。

因?yàn)橹袊鴜ing營養(yǎng)學(xué)會推薦成年女性每天攝入1800 kcal，代餐粉一袋/杯150 kcal左右，這個數(shù)字可不了得：

如果每天代一餐，就能減少500kcal左右的能量；如果一日代三餐，那一天就能減少1350kcal 左右的能量。

無論是代一餐還是代三餐，攝入的熱量都少了非常多，如果平時飯量比較大的，就能減少更多的能量攝入，瘦那是必須的事！

提到代餐粉，大家可能想到的是關(guān)于瘦身的知識，因?yàn)樵摦a(chǎn)品確實(shí)有不少人用來瘦身，但是我們也不能盲目使用該產(chǎn)品，我們需要科學(xué)使用，就先讓佰諾生物帶您來簡單了解一下如何科學(xué)有效的使用吧。

運(yùn)動：運(yùn)動可以在減重過程當(dāng)中，增加熱量的消耗，讓你瘦的比較快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內(nèi)啡，在瘦身運(yùn)動當(dāng)中也能保持心情愉快。