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別吃太咸太辣

重囗味非常容易越吃越大，回過(guò)頭來(lái)，哪頓火鍋店并不是吃到撐才付錢(qián)？

一勺老干媽辣椒醬能吞服一小碗白鮮面條。

一枚松花蛋能就著喝下去三碗稀飯。

想減肥，從吃得口味淡些學(xué)起。

換新號(hào)廚具

想少吃點(diǎn)，方便快捷的一個(gè)方法便是換套餐內(nèi)容具。

小盤(pán)股碼菜、小碗放肉、小盤(pán)子裝飯、小杯盛酒，輕輕松松降低每天進(jìn)餐量。

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重要的就是堅(jiān)持

假如真由于身型情緒，下決心想減肥，堅(jiān)持不懈出來(lái)，八成都能取得成功。

突發(fā)奇想時(shí)斷時(shí)續(xù)地減，那取得成功的概率就小許多啦。

建立合理的獎(jiǎng)懲制度

有獎(jiǎng)有罰，更有動(dòng)力。

比如：打開(kāi)微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)，如果這周的排名都在前三，周末就獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓火鍋奶茶。

比如：立下減重目標(biāo)，和好友比賽，誰(shuí)沒(méi)完成就給對(duì)方發(fā)紅包。

比如：制定腰圍的理想尺寸，達(dá)成那天，就去買下那條心儀已久的長(zhǎng)裙。