親子悅母嬰護(hù)理為你分享：

富含色胺酸的食物：色胺酸被人們稱(chēng)為天然的安i眠藥，因?yàn)樗谴竽X制造血i清素的原料，能讓人的腦神經(jīng)得到充分的放松，并使人心情愉快，從而減少神經(jīng)活動(dòng)而引起睡意。親子悅母嬰護(hù)理為你分享：富含鈣的食物:這類(lèi)食物有安定神經(jīng)和改i善睡眠的作用，如果新媽媽的鈣質(zhì)攝取不足，就非常容易出現(xiàn)失i眠以及肌肉酸痛等癥狀。富含色氨酸的食物有水果，其中香蕉的色胺酸含量i高;堅(jiān)果，其中以南瓜子、葵花子、芝麻為首i選;豆類(lèi)及豆制品，其中豆腐、黃豆的含量較高；魚(yú)、肉、奶類(lèi)食物中也含有豐富的色胺酸。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專(zhuān)業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專(zhuān)業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢(xún)，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)??！

多吃含鐵豐富的食物產(chǎn)后出i血及哺喂寶寶，補(bǔ)充鐵也是非常必要的，不然容易發(fā)生貧i血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動(dòng)物血或肝、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、油菜、菠菜等及豆類(lèi)等，就可防止產(chǎn)后貧i血。

義烏月子中心價(jià)位親子悅母嬰護(hù)理是一家專(zhuān)業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專(zhuān)業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢(xún)，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)?。?！

親子悅母嬰護(hù)理為你分享：產(chǎn)婦生活方式調(diào)試

1.在做新媽媽之前，需要付出時(shí)間和耐心，接受、分娩、哺乳和育嬰知識(shí)的培訓(xùn)，減輕對(duì)、分娩和養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼心理，盡早了解學(xué)習(xí)育嬰技能，避免嬰兒到來(lái)時(shí)手足無(wú)措，緊張慌亂。

2.照顧新生兒時(shí)產(chǎn)婦會(huì)感到精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導(dǎo)致情緒低落，盡可能多休息，不要什么事情都要親自去做，孩子睡覺(jué)時(shí)產(chǎn)婦也盡量睡覺(jué)。

3.新生命的到來(lái)會(huì)占用產(chǎn)婦很多的時(shí)間和精力，要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。例如請(qǐng)丈夫幫助完成家務(wù)，請(qǐng)家人幫助準(zhǔn)備食物或者選擇一家滿(mǎn)意的月子中心等等。

4.保持良好的健康習(xí)慣，適度鍛煉身體，帶著孩子到戶(hù)外活動(dòng)、散散步，呼吸新鮮空氣，感覺(jué)溫暖的陽(yáng)光。

5.保持營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，同時(shí)注意為自己創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。

6.注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受；找一個(gè)信任的朋友，和她傾訴一下你的感受；和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解你的情緒，也可以學(xué)習(xí)到新的應(yīng)對(duì)方法和經(jīng)驗(yàn)。

親子悅母嬰護(hù)理為你分享：喂養(yǎng)不當(dāng)會(huì)怎樣

喂養(yǎng)不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致嬰兒吐奶頻繁或吐奶量多，如喂奶過(guò)快、喂奶量過(guò)多，頻繁更換奶方，喂奶前較長(zhǎng)時(shí)間的哭鬧，喂奶時(shí)吞入大量的空氣等，有的嬰兒吃奶后體位變動(dòng)過(guò)大，如換尿布等均可引起嘔吐，經(jīng)過(guò)改善喂養(yǎng)方式后會(huì)好轉(zhuǎn)。