中國體育用品行業(yè)研究報告

首先介紹了中國體育用品行業(yè)的概念，接著分析了中國體育用品行業(yè)發(fā)展環(huán)境，然后對中國體育用品行業(yè)市場運行態(tài)勢進(jìn)行了重點分析，后分析了中國體育用品行業(yè)面臨的機(jī)遇及發(fā)展前景。您若想對中國體育用品行業(yè)有個系統(tǒng)的了解或者想投資該行業(yè)，本報告將是您不可或缺的重要工具。

本研究報告數(shù)據(jù)主要采用國家統(tǒng)計數(shù)據(jù)，，問卷調(diào)查數(shù)據(jù)，采集數(shù)據(jù)等數(shù)據(jù)庫。其中宏觀經(jīng)濟(jì)數(shù)據(jù)主要來自，部分行業(yè)統(tǒng)計數(shù)據(jù)主要來自及市場調(diào)研數(shù)據(jù)，企業(yè)數(shù)據(jù)主要來自于國規(guī)模企業(yè)統(tǒng)計數(shù)據(jù)庫及證券等，價格數(shù)據(jù)主要來自于各類市場監(jiān)測數(shù)據(jù)庫。

馬拉松不是什么時尚,你現(xiàn)在對還沒什么概念,千萬別亂來

跑步，真的是一門技術(shù)活，你真的需要學(xué)量知識的，尤其是你要時。

??馬拉松不是什么時尚，你現(xiàn)在對還沒什么概念，千萬別亂來。你還是先老老實實練習(xí)跑5公里和10公里再說吧。

??跑界有一種說法，一個月不跑步都要從頭開始練，你都幾年沒跑步了居然還一口氣跑30分鐘，你這種行為叫你知不知道?我大學(xué)時還天天踢足球呢，我也以為自己很有底子，所以去年我也下過決心跑步，我直接玩20米折返跑，然后我就感冒了?，F(xiàn)在想想幸虧我當(dāng)時感冒了，不然我估計我玩死玩殘廢自己都有可能。

??好好看看《愛上跑步的十三周》吧，跟著上面的計劃練習(xí)，十三周你就能不受傷地跑10公里了。

??請相信我，你現(xiàn)在是一個零基礎(chǔ)的人，所以還是從“跑一分鐘，走一分鐘，重復(fù)10次”這種強(qiáng)度開始練習(xí)吧。當(dāng)然，如果你平時還有其它運動就當(dāng)我沒說。我所在跑群有一位健身房玩肌肉的女漢子，次去跑步就跑了10公里，所以肌肉耐力和力量也很重要。

自行車運動員如何防治束磨擦綜合癥?

對于自行車運動員：

??主要原因為持續(xù)高頻率的踏動和高位時的膝內(nèi)翻增加了磨擦造成。還有，自行車的搭配不適當(dāng)如座位太高、車架角度不正確、腳踏放于太里面或旋內(nèi)等，也會增加髂脛束的壓力。

??髂脛束磨擦綜合癥的傷痛

??典型的癥狀是活動時膝關(guān)節(jié)外側(cè)突出處的局部疼痛，位置明確，休息后緩解。部分運動員因為嚴(yán)重可以表現(xiàn)為膝外側(cè)廣泛的疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)于休息時

??1、股骨外上踝或其周圍的疼痛，以刺痛為主。

??2、跑步時疼痛加劇，尤其在下坡時。因為下坡時股四頭肌(前方大腿肌肉)處于離心收縮狀態(tài)，增加了肌肉負(fù)擔(dān)，膝關(guān)節(jié)附近的筋膜所受的張力也增加

??3、膝關(guān)節(jié)屈曲20-30度或伸直時疼痛明顯。

??4、髖關(guān)節(jié)外展時力量降低。

??5、癥嚴(yán)重時，疼痛甚至?xí)链笸燃靶⊥鹊耐鈧?cè)和發(fā)生彈響。

??如何防治髂脛束磨擦綜合癥？

??1、在任何體力活動或運動前后進(jìn)行充足的熱身和整理活動。

??2、休息 – 避免引致疼痛的刺激，如下坡跑。

??3、如出現(xiàn)腫脹，可予R.I.C.E.處理（休息、冰敷、包扎加壓及抬高患肢）。

??4、髂脛束伸展運動可以非常有效的防止疼痛。

??5、自我按磨對緩解髂脛束過分緊張也有很大幫助。

??6、看專業(yè)的運動創(chuàng)傷醫(yī)生。