綜合訓(xùn)練器材，也被稱為多功能訓(xùn)練器，是一種集合了多種單項功能的訓(xùn)練器材，常見有單人站、二人站、四人站、五人站、六人站綜合訓(xùn)練器等。其中單人站綜合訓(xùn)練器可用于家用及商用，但是其他的綜合訓(xùn)練器材一般用于健身房及事業(yè)單位較多，現(xiàn)在也有很多的健身者選購作為家用。

綜合訓(xùn)練器材的功能平臺是比較強大的，可以做雙杠、引體向上、仰臥起坐、小飛鳥、啞鈴等有氧動作，也可以做蝴蝶臂、前推、高拉(前)、高拉(后)、腿部肌肉等無氧力量動作。因此借助該器材來鍛煉，既可實現(xiàn)全身鍛煉，增體協(xié)調(diào)性;也可以實現(xiàn)針對身體某部位做塑形或加強性鍛煉，能夠很好鍛煉胸大肌、胸肌、肱二頭肌、背闊肌、股四頭肌、腰腹部肌群、腿部肌群等。

綜合訓(xùn)練器材它的主要訓(xùn)練方式有坐姿擴胸訓(xùn)練、坐姿推舉訓(xùn)練、下拉訓(xùn)練、坐姿前踢腿訓(xùn)練、雙臂屈伸訓(xùn)練、收腹舉腿訓(xùn)練、單臂夾胸、單臂劃船、單筆前平舉、坐式劃船等，在做這些訓(xùn)練的動作的時候，需要先以慢動作，由起點到終點來確認(rèn)動作定位，確認(rèn)好完整的動作幅度后，才慢慢加快每一次的運動速度，不可一開始就使用加速度，以免造成損傷。

在借助跑步機鍛煉的人是越來越多了，大家對于怎么正確操作跑步機進行鍛煉已經(jīng)很熟悉了，但是除了要熟悉怎么正確使用跑步機，也要熟悉怎么去保養(yǎng)跑步機，給跑步機做好保養(yǎng)，除了可以保證跑步機平時的正常使用外，還可以延長跑步機的使用壽命。那么我們來看一下跑步機要做哪些方面的保養(yǎng)。

跑步機的清潔保養(yǎng)。做好跑步機的清潔，要知道灰塵的堆積，有可能會給機器內(nèi)部的零部件造成故障，影響跑步機的正常運轉(zhuǎn);二是在借助跑步機做運動鍛煉后，跑板上可能會有灰塵甚至腳印，所以每次運動后，可以做下清潔處理;