馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院給大家介紹下老年人為什么會(huì)記憶力減退

1、社會(huì)因素的影響

在一些國家，當(dāng)人們進(jìn)入老年，他們往往被認(rèn)為是“過時(shí)的”。老年人在社會(huì)上沒有得到公平的對待，人的感情也很脆弱，在社會(huì)上甚至在家庭中都成為“多余的人”。老年人感到孤獨(dú)和沮喪，對社會(huì)漠不關(guān)心，懶于關(guān)注新知識和新事物，從而導(dǎo)致生理和智力的迅速老化。

2、 自我識別的結(jié)果

當(dāng)人們到了老年，特別是剛退休的時(shí)候，不可避免地會(huì)有一種頹廢的心態(tài)，那就是老年即將來臨，人們進(jìn)入老年去休息一切。此外，由于傳統(tǒng)的“老人迷?！庇^念的影響和許多事情，在一些人的潛意識中，他們自覺地、無意識地接受了“老人”的事實(shí)。他們覺得頭瓜越來越不聽話了，一切都不正常了，而且他們通常懶得動(dòng)腦筋，這就導(dǎo)致了大腦的長期抑制，南京康復(fù)醫(yī)院的醫(yī)生說大腦細(xì)胞缺乏刺激，大腦功能缺乏利用和增強(qiáng)，導(dǎo)致了大腦追逐。此外，一系列身體和感官障礙，如腿和腳的不便、聽力和視力下降、長期臥床生病等，都使老年人減少了與外界的接觸，加速了智力的下降。

小雪時(shí)節(jié)過后，隨著冷空氣一波波南下，氣溫逐漸降低。冬季是老年人抵抗力蕞差的季節(jié)，那么冬季該如何養(yǎng)生呢？下面姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下吧。

1、早點(diǎn)睡、晚點(diǎn)起

唐代名醫(yī)孫思邈指出：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威?！倍臼顷枤鉂摬?、斂陰護(hù)陽的季節(jié)，建議立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”為本。所以冬三月應(yīng)“早臥晚起，必待日光”，保證充足的睡眠，有效恢復(fù)精力。

2、喝點(diǎn)水

冬天雖然新陳代謝變慢，人體對水分的需求相對減少，但維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)依需要水分滋養(yǎng)，在不覺得口渴時(shí)也要適量飲水，一般每日飲用水不少于1.5-2L。同時(shí)，也要注意喝水的方式，切忌大口牛飲，要像品茶一樣慢慢地喝，把水分真正補(bǔ)充到身體里。

3、多點(diǎn)補(bǔ)、少點(diǎn)咸

冬季氣候變化多，進(jìn)補(bǔ)要有方，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)的基本原則是多溫?zé)嵘偕?，多清淡少鹽。冬季應(yīng)多選富含蛋白質(zhì)與有防寒保暖功效的食物，如瘦肉、魚、雞、蛋類與豆制品等，增強(qiáng)身體抵御嚴(yán)寒能力。針對不同體質(zhì)人群，尤其是高齡老人與患有疾病的人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對癥服用中藥和滋補(bǔ)藥酒，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

許多人認(rèn)為飯后步行，步行才能活到99歲。它不是。對一些老年人來說，有些走路的方式是不正確的。它也給身體增加了負(fù)擔(dān)。因此，養(yǎng)老院的專家醫(yī)生與您分享了哪些走路方式不適合老年人。

1、普通步行方式：速度為每分鐘60 ~ 90步為宜，每次20 ~ 30分鐘，南京養(yǎng)老院的專家認(rèn)為這樣適用于老年人呼吸系統(tǒng)疾病。

2、快樂散步法：老年人飯后慢慢散步，每次5 ~ 10分鐘，可舒筋固氣，平血平氣，有利于調(diào)節(jié)情緒，醒過來，增加記憶力。

3、快走法：走路時(shí)昂首挺胸，大步向前，每分鐘走90 ~ 120步，每次30 ~ 40分鐘。適用于老年慢性關(guān)節(jié)1炎、胃腸疾病恢復(fù)期患者。

4、定量行走：即按照一定的路線、速度和時(shí)間，完成規(guī)定的距離。行走時(shí):以平坦的路面與爬山交替進(jìn)行，做到快緩結(jié)合。鍛煉老年人的心肺功能有很大的好處。

5、搖臂行走方式：行走時(shí)，兩臂隨著節(jié)奏節(jié)奏做更大幅度的擺動(dòng)，每分鐘60 ~ 90步，可增強(qiáng)骨關(guān)節(jié)和胸部的功能，預(yù)防和診治胸悶。