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側(cè)壓腿。右腿支撐站立，左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。

右腿屈膝全蹲，全腳著地；左腿向左側(cè)伸直，腳尖內(nèi)扣；兩手分別抓住兩腳腳背，成左仆步；腰部挺直，左轉(zhuǎn)前壓。左右仆步交替進(jìn)行。

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不論選學(xué)何種拳術(shù)或兵械，都應(yīng)由基本功入門。先學(xué)練欲學(xué)拳械必備的一般基本功和專門基本功。一般基本功以柔功為主，增強(qiáng)力量的功法為輔。少林寺釋小龍武院究竟好不好通過有針對(duì)性的選擇，獲取必要的柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)。

同時(shí)，通過“拆手”“喂手”等方法，了解動(dòng)作的攻防含義，體會(huì)動(dòng)作的攻防用法。

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現(xiàn)在你們知道什么是中華傳承千年的武術(shù)嗎，少林寺釋小龍武院究竟好不好這是一種通過對(duì)自身的掌控通過不斷的努力進(jìn)行，這就可以得到一些讓自己終身有益的好處。

首先，學(xué)權(quán)習(xí)武術(shù)的過程能鍛煉人的身體，無論是力量，速度，協(xié)調(diào)性或者反應(yīng)能力。

其次，就是能塑造人的堅(jiān)強(qiáng)性格，因?yàn)樵谝淮未蔚膶?duì)抗中，能看見自己的成長，看見每天都變得更強(qiáng)。這也讓人在遇到挫折和問題時(shí)，主動(dòng)應(yīng)對(duì)而不再是回避。

后，如果是學(xué)的是武術(shù)散手，或者散打搏擊的話，在現(xiàn)實(shí)生活中遇到突發(fā)狀況，比如，脅迫等能從容應(yīng)對(duì)，從而保護(hù)自己和身邊的人。

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現(xiàn)在的人們，隨著世界的不斷變化，我們也進(jìn)一步發(fā)展成為自動(dòng)化的全新時(shí)代，很多人都忘記了我們的少林寺釋小龍武院究竟好不好也同樣是博大精深的，所以對(duì)于現(xiàn)在的我們看看武術(shù)的優(yōu)點(diǎn)吧。

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2，學(xué)校實(shí)行的是封閉式的寄宿制管理的，學(xué)生是與老師同吃同住的，學(xué)生的學(xué)習(xí)生活都是在校的，限制出入，學(xué)生的安全是有保證的，同時(shí)也是在鍛煉學(xué)生的動(dòng)手實(shí)踐能力，學(xué)生的自理能力是在不斷的提高的，有助于學(xué)生的自立性格的形成的。

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