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實際上，不一定越重越好。也許偏重的呼啦圈在剛開始的一剎那，必須花很大的勁頭才可以甩得動，但是以后便變成一種慣性力運動，關鍵還是運動的時間一定要夠久，不然短暫性的強烈運動只歸屬于無氧運動運動，總是換得全身肌肉的酸疼，并不會耗費不必要的發(fā)熱量。此外，呼啦圈在甩動的時候會撞擊腹腔、后背內(nèi)的內(nèi)臟（如功能呼啦圈運動賽事），過重的呼啦圈相對性地撞擊的能量也很大，很有可能會出現(xiàn)傷到五臟六腑的困境，因此還是挑選凈重適度的吧！

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身體腹腔內(nèi)的臟器都是有分別的部位，一般的健身運動非常少會造成移位，可是有一些身體素養(yǎng)原本就不太好的人，腹腔臟器的部位很容易更改，例如，孑宮和紊亂等。胰臟的部位坐落于腹腔的深處，是不易更改的，可是有可能由于大范疇的回身健身運動造成損害。大范疇的扭曲身體，低頭回身挪動吊物，都很有可能造成胰臟的損害。

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留心轉呼啦圈的部位，關于剛剛接觸呼啦圈的人來說，或許不知道應該用身體的哪一個部位搖呼啦圈。呼啦圈搖晃的時分應該正好在胸腰椎交接處。這樣對減腰腹部的贅肉有幫忙。呼啦圈可以有用減肥，不過要留心選擇適合的運動時間和速度，正確的運動辦法才干有用減肥，而且不損害健康。