標(biāo)題

一.飛輪方面橢圓機(jī)與動感單車一樣都是依靠飛輪帶動，現(xiàn)在的橢圓機(jī)配備的飛輪有兩種，分別是前置飛輪和后置飛輪前置飛輪的特點(diǎn)：前置飛輪的橢圓機(jī)有著占地面積小，設(shè)計更加新潮時尚等特點(diǎn)，一般來說前置飛輪的橢圓機(jī)不論是在設(shè)計上以及工藝上都更具難度，所以價格方面一般都要高的多。通常家用的橢圓機(jī)都是采用后置飛輪，能在成本控制范圍之內(nèi)又能達(dá)到不錯的機(jī)械效果！

又比如說有的朋友一周的鍛煉次數(shù)僅僅只有3-4次甚至更少的，那么也沒有必要去選擇過于昂貴的橢圓機(jī)，好的橢圓機(jī)價格有10多萬的，不過這種昂貴的一般都只有健身房或者酒店才會去選擇，比較這些場所的使用量非常的頻繁，只有這種價格昂貴質(zhì)量過硬的橢圓機(jī)才能保證不會經(jīng)常出故障；但是家用的話，使用的頻率就低的多了，在購買的時候也完全沒有必要去浪費(fèi)了！

恢復(fù)動作，雙手將啞鈴?qiáng)A回胸部上方，后一刻雙手手肘伸直，以上完成動作。注意：初學(xué)階段建議手肘從開始到結(jié)束，都維持固定角度，避免用到錯誤的肌群。施力使用啞鈴要雙手緊握，特別是食指可以穩(wěn)定啞鈴，讓它不搖晃。胸大肌在伸展時吸氣，手肘呈微彎，并像固定軌道般做展開?；謴?fù)至起始動作時吐氣，利用胸大肌(及二頭肌、手肘輔助)使力，將啞鈴?fù)蠆A，慢慢將手肘打直。