老年人心理護(hù)理的三個(gè)方面：

一、因人而異實(shí)施心理護(hù)理：對(duì)有精神障礙的老年人要重視環(huán)境對(duì)的心理影響，將安置在設(shè)施安全、空氣流通、光線明亮、整潔舒適、具有明快色彩的環(huán)境中，并地關(guān)心幫助，體會(huì)的心境，理解的痛苦，設(shè)法增強(qiáng)的自我價(jià)值感，鼓勵(lì)參與適宜的工療和文娛體育活動(dòng)，以幫助消除錯(cuò)誤的理解和不必要的擔(dān)憂。

二、是加強(qiáng)社會(huì)支持力度：充分調(diào)動(dòng)家庭的力量給予情感支持，緩解家庭矛盾，給老年人創(chuàng)造寬松、愉快、祥和的家庭氣氛。并向他們提供的信息，以增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝病患的信心。

三、提高護(hù)士自身的心理護(hù)理水平：因?yàn)榱己玫男睦碜o(hù)理可有效地解決的心理障礙，促進(jìn)的早日康復(fù)和獲得良好的社會(huì)適應(yīng)感，解除的心理顧慮，恢復(fù)健康的心態(tài)。

以下三種老人禁止跑步鍛煉：

1、患嚴(yán)重、、等疾病的老人不宜跑步。因?yàn)檫@些在跑步時(shí)，使機(jī)體耗氧量增加，易導(dǎo)致機(jī)體缺氧，誘發(fā)或腦血管意外。

2、患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因?yàn)榕懿接锌赡苡|及、誘發(fā)潛在的疾病。例如有的老人患有膽病，可從未發(fā)過(guò)病，即使慢跑，也有可能使位于膽囊底部的震落到膽囊頸部而引起絞痛。

3、體形較胖的老年婦女骨骼變脆，肌肉韌帶變硬，若跑步鍛煉，易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上，女性50歲以上，不宜練跑步，以練太極拳、氣功或體操為宜。

對(duì)于老人以及患有某些疾病的人來(lái)說(shuō)，并不是所有鍛煉都對(duì)老年人的健康有益，有的運(yùn)動(dòng)不但不能起到健身作用，還會(huì)誘發(fā)或加重原有病癥。

腦供血不足不宜倒退走

倒退走可緩解頸部、腰部的緊張狀態(tài)，刺激腰部、上肢、下肢不經(jīng)?；顒?dòng)的肌肉，鍛煉小腦，增強(qiáng)平衡力。但腦供血不足的老人血管儲(chǔ)備能力低，倒退走會(huì)加腦血管負(fù)擔(dān)。

不宜快跑

快跑可增肺功能，使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪得到消耗?；颊呖炫軙r(shí)，因心率上升，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，刺激釋放和去甲，并刺激肝糖原的分解，使血糖猛然升高。如果患者經(jīng)常處于血糖升高、波動(dòng)的狀態(tài)，更易損傷心、腦、等，出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松不宜走鵝卵石路

走鵝卵石路能刺激足部穴位，促進(jìn)全身氣血循環(huán)。但骨質(zhì)疏松患者一般都伴有軟組織退化和退化，在鵝卵石路上走，會(huì)加劇病變部位的損耗，造成膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。另外，骨質(zhì)疏松會(huì)使筋骨硬度降低，在堅(jiān)硬不平的鵝卵石上行走，足底組織損傷會(huì)引起足底筋膜發(fā)炎，從而導(dǎo)致局部劇烈疼痛。