泰鑫膳食教您:健康的飲食習(xí)慣

泰鑫膳食教您：健康的飲食習(xí)慣 隨著人們生活水平的提高，大家都喜歡在茶余飯后吃點(diǎn)小零食。像油炸類、膨化類、酸辣類等零食的種類也越來越多，但是對身體健康的危害也是不容小視的。大家平時(shí)可吃些堅(jiān)果、酸奶、水果、銀耳蓮子羹或麥麩等零食。因?yàn)檫@些食物可以養(yǎng)心、健腦。平時(shí)大家在宴請時(shí)，還可以多吃些粗糧、雜糧、瘦肉、花生等含維生素B群的食物，可以避免胃黏膜損傷。 下面東莞飯?zhí)贸邪o大家介紹下健康膳食的一二三四五 一指每天喝一袋牛奶，可以增加身體內(nèi)鈣的含量。如果您有牛奶不耐癥，可用酸奶，低乳糖奶或者兩倍豆?jié){代替。 二指每日攝入碳水化合物250-350克，即相當(dāng)于主食6-8兩，可依個(gè)人胖瘦情況而增減，如為超重者，應(yīng)減少主食攝入量。 三指每日進(jìn)食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩，或雞蛋1個(gè)，或豆腐2兩，或雞鴨2兩，或魚蝦2兩。以魚類、豆類蛋白較好。 四指四句話：有粗有細(xì)(粗細(xì)糧搭配)；不甜不咸(廣東型膳食每日攝鹽6-7克，上海型8-9克，北京型14-15克，東北型18-19克。以廣東型，上海型次之)；三四五頓(指在總量控制下，分餐次數(shù)多，有利于防治、高)；七八分飽。 五指每天吃500克新鮮蔬菜及水果，是預(yù)防多種疾病的有效措施。當(dāng)然配餐時(shí)可再用適量烹調(diào)油、干果及調(diào)味品等。

工廠食堂承包外包的好處具體有哪些你知道嗎?

工廠食堂承包外包的好處具體有哪些你知道嗎？ 現(xiàn)在很多工廠或者學(xué)校為了改善伙食和省事就把食堂給承包出去了，那么作為承包商的一方要怎么做才能把食堂做好也能掙到錢呢工廠食堂承包近整理了一些資料，下面我們一起來看看吧： 1、搞好食堂衛(wèi)生 承包商與相關(guān)單位簽訂了食堂承包合同后，首先要做的就是要搞好食堂的衛(wèi)生，這點(diǎn)非常重要，賺錢的前提是要保證飲食衛(wèi)生，不能投機(jī)取巧，要組織食堂工作人員參加衛(wèi)生方面的相關(guān)培訓(xùn). 2、控制采購成本 承包商承包食堂的目的就是為了獲得收益，那么要怎么做才要以賺得更多呢？食堂所需的柴、米、油、鹽、蔬菜等等都是需要采購的，這就要求食堂管理人員在采購時(shí)必須做到貨比三家，在保證質(zhì)量的前提下，與提供折扣更多的供貨商合作。 3、招聘合格廚師 承包食堂還有一點(diǎn)非常重要，就是要找到一位會弄菜的主廚，大家都知道，飯菜不可口，吃的人就少，承包的食堂如果沒人來吃，上哪賺錢去？就算是你直接與公司簽了固定收入合同，飯菜做得不好吃公司也是會重新招標(biāo)新的承包商的。

膳食管理公司淺談山楂的營養(yǎng)與功效

膳食管理公司淺談山楂的營養(yǎng)與功效 膳食管理公司表示，山楂具有養(yǎng)顏瘦身，女性的減肥瘦身片山楂帶有C、胡羅卜素等化學(xué)物質(zhì)能阻隔并降低氧自由基的轉(zhuǎn)化成，能提高人體的能力，有延緩衰老、的功效；女士多吃山楂能清除身體人體脂肪、降低人體脂肪消化吸收的作用，針對追求美麗的女士能夠做到美膚瘦身的實(shí)際效果。 膳食管理公司表示，山楂具有，降，性，提高，消除消化道危害病菌等，還可預(yù)防。男士得了輕度，就需要，，首先推薦山楂。山楂，能，具有作用。山楂能明顯減少血細(xì)胞碳水化合物及甘油三酯，合理預(yù)防主動脈粥樣硬化；山楂還能根據(jù)提高心臟收攏力、提升前負(fù)荷、擴(kuò)大冠脈、提升冠狀動脈血容量、減少心臟耗氧等具有清腦和防止心梗的功效。除此之外，山楂中的黃酮類物質(zhì)有軟化血管和長久的功效。 膳食管理公司表示，山楂中的山楂黃酮類水解反應(yīng)的物質(zhì)能提升缺血性心臟營養(yǎng)缺乏癥血容量，山楂在提升冠脈血容量的另外，還能減少心臟耗氧，提升氧使用率。山楂具有的功效，是血瘀型的飲食療法上品。血瘀型常主要表現(xiàn)為經(jīng)行～2天或經(jīng)前1～2天產(chǎn)生小，待月經(jīng)排出來順暢時(shí)，痛疼慢慢緩解或消退，且大姨媽顏色暗，伴隨血團(tuán)。山楂的完善果子可生用或炒黃焦用當(dāng)藥。山楂果子被普遍用以生產(chǎn)制造冰糖葫蘆、果、山楂餅、山楂卷等甜酸食材。 膳食管理公司表示，山楂具有提高心臟收攏力、提升排血條的功效。山楂黃酮類、三萜酸靜脈血管、腹部及十二指腸給藥，均顯示信息有一定的功效，其作用機(jī)制關(guān)鍵與擴(kuò)大外周血管功效相關(guān)。山楂對志賀菌屬、變形、大腸埃希菌、橙黃色鏈球菌等有極強(qiáng)的抑菌作用。山楂黃酮類中帶有一種叫牡荊素的成份，它能阻隔亞的產(chǎn)生，還能抑止的致癌物質(zhì)功效，防止消化系統(tǒng)癌病的產(chǎn)生。