食堂承包專家給減肥朋友的建議

食堂承包專家給減肥朋友的建議 減肥開(kāi)始后碰到的只“攔路虎”就是饑餓感。很多朋友就因?yàn)榘胪径鴱U。因此，在不增加熱量攝人的前提下，選擇飽腹作用強(qiáng)的食物效克服饑餓感，成為減肥的關(guān)鍵。這里食堂承包專家為減肥的朋友們支幾招： 堅(jiān)持“少量多餐”原則，將食物“打散”;多吃綠葉蔬菜，甚至攝人量可以加倍；用不含熱量的植物纖維制品魔芋作為主菜，或用魔芋粉沖服；用等熱量的粗糧來(lái)替代普通的主食，如用一個(gè)200克的玉米棒子替代半兩米飯。 很多朋友不知不覺(jué)中陷人“減了又肥，肥了再減”的怪圈，其原因在于追求“短平快”的效果，忽視長(zhǎng)遠(yuǎn)的效果。說(shuō)到底，減肥不僅是一個(gè)減重過(guò)程，同樣也是一個(gè)改變自身生活方式，建立良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的過(guò)程。科學(xué)合理的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣將是您一生相伴的良師益友。而減肥的、手術(shù)等手段，雖可在一定時(shí)期收到一定效果，但畢竟難以持久，更談不上終生相隨。它們帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)更使人們敬而遠(yuǎn)之。

飯?zhí)贸邪鼮槭裁匆暨x專業(yè)承包商

飯?zhí)贸邪鼮槭裁匆暨x專業(yè)承包商 許多飯?zhí)贸邪鼜S家不能夠理解，為什么一定要和正規(guī)的餐飲企業(yè)來(lái)合作。許多私人的承包商也能夠提供飯?zhí)贸邪姆?wù)，而且價(jià)格上更加優(yōu)惠。其實(shí)一些不正規(guī)的飯?zhí)贸邪?，他們能給出的利益都是比較短淺的，有很多食品安全隱患是這些飯?zhí)贸邪鼜S家不能解決的。 羊毛出在羊身上，一個(gè)完整的飯?zhí)贸邪鞒蹋x不開(kāi)采購(gòu)--切配--烹飪--配餐的流程，每個(gè)流程都都離不開(kāi)人力和物力的付出，過(guò)于低廉的價(jià)格，反而反應(yīng)出了一些飯?zhí)贸邪械膯?wèn)題：飯?zhí)靡痪€工作人員是否保證符合餐飲行業(yè)服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)?所用食材是否新鮮健康?配餐所用餐具是否經(jīng)過(guò)了滅菌殺毒?員工著裝等等是否符合餐飲行業(yè)規(guī)定?其中的每一點(diǎn)都涉及到了食品安全問(wèn)題。所以，選擇飯?zhí)贸邪?，一定要選擇一家正規(guī)的、有資歷的承包企業(yè)。

食堂承包論食物營(yíng)養(yǎng)、它們堪比良藥多吃益處多

食堂承包論食物營(yíng)養(yǎng)、它們堪比良藥多吃益處多 生活中，我們的身邊時(shí)常會(huì)有一些人通過(guò)食療來(lái)一些疾病，而效果確實(shí)也不錯(cuò)，甚至有的時(shí)候比吃藥還管用。真的沒(méi)有想到食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值竟然這么高，而下面就讓泰鑫膳食小編為大家介紹一下這些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。 相信很多人都曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)，“讓食物成為你的良藥”，由此可見(jiàn)食物的功效真的很不錯(cuò)。下面就讓我們一起來(lái)看看身邊的食物都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。 芒果 生芒果能有效預(yù)防中暑，成熟的芒果能對(duì)抗多種。它有助于形成健康的上皮細(xì)胞，能起到預(yù)防感冒、和鼻竇的作用。由于芒果富含維生素A，還有助于咽喉。 胡蘿卜 由于富含β胡蘿卜素，所以胡蘿卜是一種劑和清潔劑。胡蘿卜還含有大量維生素A，不僅有益于眼睛健康，而且具有、維持體內(nèi)酸堿平衡等作用。胡蘿卜汁有助于對(duì)抗咽喉、眼睛和鼻竇，生吃還有助于殺滅腸道蠕蟲(chóng)。 　姜 它有助于緩解、腹瀉和胸部。新鮮的姜汁與香豆粉、蜂蜜混合，能作為祛痰劑。 檸檬 在溫?zé)岬臋幟噬先鲂┨呛望}，腹瀉患者食用后能提高食欲。檸檬汁與蜂蜜混合，可以用來(lái)緩解咽喉。為了提高人體對(duì)性疾病的能力，醫(yī)生建議在空腹時(shí)喝點(diǎn)檸檬水。 卷心菜 它是維生素、礦物質(zhì)和堿性鹽的豐富來(lái)源，它能對(duì)抗幽門螺，這種細(xì)菌會(huì)造成。卷心菜還有助于等疾病。 豇豆 豇豆除含有蛋白質(zhì)、糖質(zhì)外，還含有維生素A、B1、B2、C、鈣、氨基酸、溶解素等營(yíng)養(yǎng)素，雖含量不大，但比較均衡。鞘內(nèi)的綠色未成熟豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近于一般蔬菜，是一種好食材。