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和優(yōu)良品與您分享，“減肥應該吃什么？”

西蘭花

在蔬菜類中，西蘭花的蛋白質含量極其豐富。有助于肌肉量的增加和消耗脂肪的效果。

另外西蘭花中還含有豐富的食物纖維，既能增強飽腹感，還能加快腸胃蠕動，達到減肥瘦身和保持身材的效果。

除此以外，西蘭花中的營養(yǎng)成分還能提高身體的代謝，既能減肥瘦身，還有助于易瘦的體質的形成。

和之夢集團自有商城平臺:和優(yōu)良品，透過總運營體系：萬和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設渠道，為顧客長期輸出價值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

食物的種類不同、烹飪方式不同，后給身體帶來的效果也各不相同。很多餐桌上的?？推鋵嵕褪菍е路逝值脑獌础：蛢?yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物，希望可以幫助大家杜絕肥胖的發(fā)生。

油條

首先油條是油炸食物，不僅熱量高，還含有致癌物質多環(huán)芳烴，所以為了保持身材和身體健康，一定要盡可能的少吃。

另外油條的原料是白面，它含有大量的碳水化合物，食用以后就會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，不利于身材的保持。

一根油條的熱量大概有450卡，需要打籃球近一個小時才能消耗掉。

多肽新主食，會有飽腹的感覺

很多產品都有一定的飽腹感，這樣可以減少主食淀粉的攝入量，特別是這款纖立瘦多肽新主食含有藜麥、魔芋等成分，兩者攝取后都有很強的飽腹感，而且能防止過量的能量攝取，也是一種能預防各種肥胖、糖尿等多種代謝性疾病的飽腹感產品。

飲食過量后兩天清淡飲食。

過量飲食容易導致肥胖，但不必太過擔心，清淡飲食與適當的鍛煉一起，在攝入過量食物48小時后，可以抑制脂肪堆積。建議暴飲暴食后的兩天內多吃蔬菜，雜糧，不要吃油膩，高卡路里，高糖的食物。

更換食物。總有想吃點心或甜食的沖動，此時不要只是勉強忍受，可以試試甜水果或酸奶來代替。如此既可舒緩食欲，又不必擔心肥胖的發(fā)生，有助于保持身材?，F在既然無法忍受減肥生活的艱辛，那就試著調整一下生活習慣，堅持改變也能變得苗條。