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抗力球這種運動既簡單又有趣,徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦shen效果,而全家大小一起做還可以增進(jìn)彼此間的感情。如果你經(jīng)常感覺筋骨酸痛,還可以用抗力球幫你舒筋活骨,瘦shen兼伸展,一舉兩得。
優(yōu)點:除了訓(xùn)練肌肉線條,還可以舒展筋骨,增加柔軟度。
缺點:占的空間較大,且要消氣才方便收納,但下一次要用時就要先充氣才能使用。
健身時間:每一個動作做15~20次,做3回合。1個星期至少做2次。
瘦shen小訣竅:放在客廳或臥室中不要收起來,平時當(dāng)椅子來坐。
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1861年,法國的米肖父子,原本職業(yè)是馬車修理匠,他們在前輪上安裝了能轉(zhuǎn)動的腳蹬板;山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹啞鈴啞鈴主要用來鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、胸部及肩部,很多人覺得啞鈴個頭小,用它來鍛煉,簡單方便,買一個放在家里就可以,但很多人都用錯了。車子的鞍座架在前輪上面,這樣除非騎車的技術(shù)特別高超,否則就抓不穩(wěn)車把,會從車子上掉下來。他們把這輛兩輪車冠以“自行車”的雅名,并于1867年在巴黎博覽會上展出,讓觀眾大開眼界
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真正具有現(xiàn)代形式的自行車是在1874年誕生的。英國人羅松在1874年的一年時間里,別出心裁地在自行車上裝上了鏈條和鏈輪,用后輪的轉(zhuǎn)動來推動車子前進(jìn)。但仍然是前輪大,后輪小,看起來不夠協(xié)調(diào),不穩(wěn)定。